健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现在：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。具体可以从以下生活细节做起：生活细节01勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。02每天刷牙，饭后漱口。03咳嗽、打喷嚏时遮掩…

随着生活水平和文化素质不断提高，人们对身体健康也越来越关注，那么，什么是健康体检呢？针对不同人群的体检项目有哪些？体检前需要注意什么呢？下面我们来向大家一一介绍。一、体检是什么？体检，是针对未病、初病或将病的健康或亚健康人群的体检。体检是本着早发现、早诊断…

一、静脉曲张是怎么形成的？当下肢长期保持一个姿势不变时，会使血液瘀积在下肢静脉，易使静脉瓣膜功能受损，导致血液返流，从而造成静脉压力过高，静脉血管扭曲、扩张，形成静脉曲张。下肢静脉曲张也被称为“蚯蚓腿”，是常见的四肢血管病症之一。“蚯蚓腿”不仅影响美观，还…

炎夏酷暑，挥汗如雨。空调夜宵，冰啤海鲜……这些不健康的生活方式往往导致人体嘌呤摄入过多、代谢紊乱、血尿酸骤然升高，从而诱发痛风发作。痛风的根本原因是体内尿酸堆积形成尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发关节的红、肿、热、痛，严重者可致残。夏季痛风高发，我们应如…

一、谷类合理烹饪 1.要尽量减少淘米次数。据测定，淘洗会造成维生素B，无机盐、蛋白质的流失，所以淘米一般不应该超过2～3次，也不宜用力搓。淘米应用凉水，浸泡时间不宜过长；减少吃“捞饭”的次数，即在米煮到半熟后捞出再蒸，这样就会损失掉溶于米汤中的大量B族维生素。 2.…