热射病是最严重的中暑类型，对人体健康构成极大威胁。在高温高湿环境下，身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心体温迅速升高，超过40℃，并伴有多器官功能障碍。为了有效预防热射病，以下是一些关键的科普知识：

一、认识热射病

1.定义：热射病是重症中暑的一种，表现为核心体温升高、皮肤干燥、意识障碍等。

2.类型：分为劳力性热射病（如高强度体力劳动者）和非劳力性热射病（如年老体弱者）。

二、热射病的症状

1.早期症状：大量出汗、口渴、头晕、乏力、恶心、呕吐等。

2.严重症状：体温急剧升高，可达40℃以上；皮肤干燥、发红或呈紫红色；意识障碍，如烦躁不安、抽搐、昏迷等。

三、热射病的预防

1. 避免高温时段外出：尤其是在中午到下午4点左右，气温最高，尽量减少外出。如必须外出，做好防护措施。

2. 做好防晒措施：佩戴宽边遮阳帽、涂抹高指数防晒霜、穿轻薄透气的防晒衣、打全方位遮挡阳光的大伞。

3. 补充水分和电解质：定时喝水，每天至少喝1500-2000毫升的水，可以分多次喝，每次喝200-300毫升左右。适当喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料，补充身体流失的盐分。

4. 合理安排工作和休息：户外工作者应合理安排工作时间，避免连续长时间工作，适当休息，保证充足的睡眠。

5. 关注特殊人群：老人、小孩、孕妇、患有慢性病的人等身体抵抗力较弱，更容易受到高温影响，应特别关注，尽量让他们待在凉爽舒适的环境中。

6.改善居住环境：保持室内通风良好，安装空调或风扇，将室内温度控制在26-28℃左右。注意室内湿度，使用加湿器或除湿器来调节。

四、热射病的现场急救

1.迅速转移：将患者转移到阴凉通风处。

2.快速降温：解开衣物，用湿毛巾擦拭大血管丰富的部位，使用风扇加速空气流动，有条件时可用冰袋物理降温。

3.补充水分和电解质：患者意识清醒时，小口多次饮用含电解质的饮料或凉盐水；昏迷时，避免强行喂水。

4.呼叫急救人员：在进行现场急救的同时，尽快拨打120急救电话。

预防热射病，关键在于提高自我防护意识，采取科学合理的预防措施。在高温天气下，要特别关注自身和家人的健康状况，一旦出现中暑迹象，应立即采取措施并就医。