冬季是流感的高发季节，由于气候变化无常，人的抵抗力容易下降，增加了感染流感病毒的风险。以下是一些有效的冬季流感预防措施：接种疫苗 ：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群每年接种流感疫苗，以降低感染和发生严重并发症的…

小雪，标志着寒冷冬季的正式开启。此时，人体易受寒气侵袭，中医养生尤为重要。一、保暖防寒是关键小雪时节，气温骤降，人体阳气内敛。此时应注重保暖，尤其是头部、颈部、腰部和脚部，避免寒气入侵，引发感冒、关节炎等疾病。二、饮食调养宜温补饮食应以温补为主，适量增加高…

2024年10月12日是第28个“世界关节炎日”，这是一个全球性的健康纪念日，旨在提高公众对关节炎的认识，强调早预防、早诊断、早治疗的重要性，防止关节炎致残。关节炎作为一种常见的慢性疾病，全球患者数量庞大，据统计已超过3.55亿人。在我国，关节炎患者也高达约1.2亿人，几乎…

每年的10月8日被定为全国高血压日，旨在提高公众对高血压的认识和重视程度。2024年的主题是“健康体重，理想血压”。高血压作为一种常见的慢性病，被称为“无声的杀手”，因其可能在没有任何症状的情况下发病，对人体健康造成潜在威胁。首先，预防高血压应从健康生活做起。减盐…

每年的9月20日是全国爱牙日，旨在通过广泛宣传和教育，提升公众对口腔健康的重视和认识。口腔健康与全身健康紧密相连，维护良好的口腔环境是健康生活的基石。一、有效刷牙是关键每天早晚刷牙，每次不少于2分钟，是预防口腔疾病的基础。推荐采用水平颤动拂刷法，即牙刷与牙齿呈…