预防残疾，共享健康2026年8月25日是第十个全国残疾预防日，主题为“实施残疾预防行动，共建共享健康中国”。残疾预防并非遥不可及，而是贯穿全生命周期的全民行动，通过科学的三级预防体系，可有效避免多数残疾的发生。核心知识：什么是三级残疾预防？针对致残原因，我国采取三…

立秋中医养身法立秋中医养生的核心是“养收”，即顺应阳气收敛、阴气渐长的自然规律，重点在于润肺、健脾、防燥，而非盲目进补。饮食调养：少辛增酸，滋阴润肺多吃白色润肺食物：如百合、银耳、山药、雪梨、莲藕等，能滋阴润燥，缓解口干咽干。适当增加酸味：如葡萄、山楂、柠…

热射病防治要点指南高温天，警惕“热射病”——重症中暑最凶险的类型，体温超40℃伴意识障碍，死亡率极高。预防是关键，急救争分秒。一、什么是热射病？热射病是因高温高湿环境导致体温调节功能彻底失效，核心体温迅速升至40℃以上，并伴有抽搐、昏迷、多器官衰竭的致命急症，…

三伏天中医养生指南一、认识三伏天三伏天是初伏、中伏、末伏的统称，为一年中气温最高、湿气最重的时段。中医认为此时"阳气浮于体表，体内脏腑虚寒"，暑热夹湿形成"暑湿"，最易困脾伤阳、损耗正气。二、常见健康问题1. 湿气困重：四肢发沉、大便黏腻、舌…

夏至是阳气最盛的时节，中医认为此时人体阳气浮于体表，易出现阴液耗伤、虚火上炎等问题，养生需以"养阴降火"为核心，维持阴阳平衡。**饮食调理**宜遵循"清暑生津，健脾化湿"原则。可多食冬瓜、苦瓜、绿豆等清热食物，搭配鸭肉、莲藕等滋阴食材。推荐绿豆…