冬至是阴阳交替的节点，中医认为此时人体阳气潜藏，阴气最盛，养生需顺应"冬藏"特性，以养肾固本、温补脾胃为核心，为来年健康打下基础。饮食调养需温补 冬季饮食宜温热松软，多选高蛋白、高能量食物。牛羊肉、鸡肉、鱼类及豆制品可补充热量，搭配姜、葱、蒜等辛温…

2025年12月1日，我们迎来又一个世界艾滋病日。今年的主题“全球行动，消除偏见”，再次提醒我们：艾滋病防治不仅是医学议题，更是一场需要全社会共同参与的行动。艾滋病由人类免疫缺陷病毒（HIV）引发，通过血液、性接触和母婴传播。尽管现代医学已实现“功能性治愈”——抗病…

立冬作为冬季起始，中医认为此时养生需遵循"冬藏"规律，通过衣食住行情五维调养，为来年健康筑基。衣着保暖重"三暖" ：头颈、腰腹、足部为保暖重点。头部受寒易引发头痛，颈部受凉诱发咽炎，腰腹失温导致宫寒痛经。建议选择羊毛、腈纶等导热性低的衣料，黑…

每年11月20日是中国心梗救治日，旨在普及心梗急救知识，提升公众急救意识与医院救治效率。心梗，即急性心肌梗死，是冠状动脉急性阻塞导致心肌缺血坏死的严重疾病，起病急、进展快，可能危及生命。“1120”寓意深远：一是“有胸痛，我要拨打120”，强调胸痛是心梗的典型症状，一…

霜降作为秋季最后一个节气，标志着昼夜温差加大、寒气渐重，人体易受燥邪与寒邪双重侵袭。此时养生需顺应"秋冬养阴"原则，通过饮食、起居、运动、情志四方面综合调护。**饮食调养**以"平补润燥"为核心，可多食芝麻、核桃、栗子等种子类食物，既润肠通便又…