立冬作为冬季起始，中医认为此时养生需遵循"冬藏"规律，通过衣食住行情五维调养，为来年健康筑基。衣着保暖重"三暖" ：头颈、腰腹、足部为保暖重点。头部受寒易引发头痛，颈部受凉诱发咽炎，腰腹失温导致宫寒痛经。建议选择羊毛、腈纶等导热性低的衣料，黑…

每年11月20日是中国心梗救治日，旨在普及心梗急救知识，提升公众急救意识与医院救治效率。心梗，即急性心肌梗死，是冠状动脉急性阻塞导致心肌缺血坏死的严重疾病，起病急、进展快，可能危及生命。“1120”寓意深远：一是“有胸痛，我要拨打120”，强调胸痛是心梗的典型症状，一…

霜降作为秋季最后一个节气，标志着昼夜温差加大、寒气渐重，人体易受燥邪与寒邪双重侵袭。此时养生需顺应"秋冬养阴"原则，通过饮食、起居、运动、情志四方面综合调护。**饮食调养**以"平补润燥"为核心，可多食芝麻、核桃、栗子等种子类食物，既润肠通便又…

每年10月20日是世界骨质疏松日，这一纪念日由英国国家骨质疏松学会于1996年发起，旨在提升公众对骨骼健康的重视。1998年，世界卫生组织参与主办并将日期定为10月20日，如今全球已有100多个国家开展相关活动，形成国际性的健康宣传热潮。骨质疏松症被称为"隐形疾病"，…

每年9月20日是全国爱牙日，这一特殊日子的设立，旨在唤起公众对口腔健康的重视，提升全民的口腔保健意识。 牙齿作为人体重要的咀嚼器官，不仅关乎饮食健康，更与语言、容貌及全身健康紧密相连。一口健康的好牙，能让我们尽情享受美食，自信地展现笑容。然而，现实中口腔问题却…