随着现代生活质量不断提高，人们对体育运动的参与不断强化，可是一些人却因工作繁忙，不能每天进行锻炼，这就诞生了一个特殊的名词——“周末运动员”。由于这类人群从事体育活动时断时续——平时不活动，真正活动时又特别激烈，因此在运动时很容易发生运动损伤，其中比较常见…

经常有患者及周边的朋友咨询我：腰椎间盘突出症到底哪种治疗方法最好？有根治的办法么？哪种没有后遗症？哪种创伤最小，并发症最少？回答只有一句话：腰突症最科学、最正规的治疗方法是——阶梯、序贯治疗。 腰突症是人体老化的一种表现，没有什么可怕的。据国外研究报道…

1、一般抽筋危害小，及时处理多数能即刻缓解，反复发作时则需就医排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之“，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持 l~2 分钟以上，即可收效。日常小腿后面的肌肉抽筋时，可坐位或靠墙，双手扳脚…

足跟痛是多种慢性疾病所致的足后跟疼痛，足底筋膜炎是常见病因，主要以足跟底内侧疼痛为主，早上起床刚落地时足跟疼痛明显，最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处。 有时压痛较剧烈，且持续存在。有时久坐突然起身行走时也会感到剧烈疼痛，但是行走一段时…

常言道：“饭后百步走，活到九十九”，晚饭后，夕阳西下、华灯初上，不管哪个城市的街道路旁、广场河边，遛弯的人们都成了一道风景。但是饭后散步有不少讲究，一旦选错散步方式，非但不能活到“九十九”，还可能对你的身体造成伤害。 散步，相当于给全身做按摩 国内外…