清晨，

张阿姨和往常一样去早市买菜，

刚出门没走几步，

就感觉胸闷心慌，

不得不停下来歇息。

天气炎热，类似张阿姨出现这种症状的人不少，近期到医院就诊的冠心病患者明显增多，西安市红会医院心血管内科二病区负责人李超民介绍，夏季天气炎热，容易出现胸闷气短的症状，心脏病发作的风险显著增加，急诊更时常遇到有年轻患者突发心梗的情况。他特别提醒大家注意防暑降温，保证休息，避免过劳，防止高温天气下心脏病突发事件的发生。

李超民介绍，天气热，身体为了散热，体表血管扩张，心脏为保证全身血液供应，只能加快跳动，心脏负担越来越重。

另外，天气炎热导致人体出汗多、交感神经兴奋，会引起心跳加快、血压波动，可增加血栓形成风险，还可能因血液浓缩致血管堵塞，这些都是心脏问题在夏季高发的常见诱发因素。

李超民提醒，夏季高温，很多人晚上睡不好。要么翻来覆去睡不着，要么半夜醒了就再也睡不着。睡眠不足对心脏影响不小，会让血压忽高忽低。长期睡眠不足，还会让人体交感神经兴奋，释放激素，会进一步加重心脏负担。   

天气炎热容易让人焦虑、烦躁，情绪不稳定。情绪波动会导致血压上升，心跳加快，心脏的负担自然就重，和心脏病发作风险密切相关。所以，夏天首先要学会管理自己的情绪，保持平稳。听音乐、冥想、和朋友聊聊天，让心情放轻松。睡觉前要找个最舒服的姿势和布置舒适的环境，让自己好好享受休息放松的时刻，心情放轻松，有助拥有良好的睡眠时间和质量

连续40度高温，体重180斤的马先生一出门经常浑身是汗，对他来说最“爽歪歪”的事就是马上冲进空调房，或者从冰箱里拿起一大瓶冰饮一饮而尽，清凉解渴，畅快淋漓，然而这样做没过多久，他就突然胃疼不已，送医院急诊诊断为心肌梗死，医生说再晚来一步就有生命危险。

为何一瓶冷饮差点送了命？李超民介绍，食管距离心脏仅2毫米，冰水刺激导致心脏血管剧烈收缩，引发心脏供血不足，从而可引发心梗。身体血管处于扩张状态时进入温度很低的空调房或者喝冷饮，血管会迅速收缩。这种剧烈的血管收缩会让血压瞬间波动，很容易引发心脏血管痉挛，严重的话可能导致心肌梗死等严重后果。

很多高血压患者最多的疑问就是，夏季血压降低是否可以停药？李超民介绍，临床上很多高血压患者感觉夏季血压降低了，就自行停药或减药。殊不知，血压骤降或反弹会加重心脏的负担，更容易增加心脑血管事件的风险。

李超民提醒，服药应遵医嘱。降压药是否减量需专业医生根据血压数值及症状判断评估，不可擅自停药或大幅减量。

小郭的工位正对空调出风口，整整8小时吹着16℃冷风。走出办公楼的刹那，38℃的热浪让他突然心跳比平常快，胸闷到喘不过气，扶着墙干呕。急送医院就诊，心电图显示：心肌缺血。

李超民提醒，空调温度不宜过低，室内与室外温差过大，可引起血管突然收缩或扩张，导致心脑血管意外的发生。建议室内温度保持适宜。和室外温差控制在6-8℃之间，既能保证室内凉爽，又不会让身体因为温差过大受到刺激。

夏日消暑纳凉，年轻人最爱的就是冰啤烤肉，李超民提醒，高脂饮食可增加血液粘稠度，引发心肌供血不足的发生。饮食要注意营养均衡，避免矫枉过正。临床上曾遇到一对老张夫妇因患高血压常年低盐饮食，最近感觉心脏不适入院，检查时发现竟然两人同时有严重低钠情况。

李超民提醒，每天至少要摄入5克盐，夏季出汗多，宜适当多摄入盐分，避免过度清淡饮食导致低钠。夏季瓜果飘香，桃、李、杏、荔枝、葡萄、西瓜等应季水果上市，建议心脑血管合并糖尿病患者应管住嘴，控制水果摄入量。

52岁的王先生平日喜欢锻炼，多年长期坚持运动，每天雷打不动跑步5公里，高温天也不例外。但最近几天他却突然觉得头晕不适，以为是中暑，到医院检查竟然是前壁心肌梗死。

李超民提醒，夏季运动应适度，尤其应避开高温时段，可以选择清晨或傍晚，特别强调不宜剧烈运动，高温天运动过量可能引发低血压、血栓等问题。高温天应根据自己的身体状况，调整运动时间和强度。

李超民介绍，心脏出问题前，身体会发出一些“求救信号”， 比如胸痛、胸闷，呼吸急促、喘不上气、心跳过快或过慢、头晕、全身乏力等，一旦出现这些情况都要重视，及时去医院检查，早发现早治疗。      

同时，临床上也经常遇到心血管疾病症状不典型的情况——

38岁的大李因赶项目连续加班，最近突然感觉脖子僵得像木棍， 左胳膊发麻抬不起来，以为是颈椎病，来到西安市红会医院急诊科就诊，心电图显示：心肌梗死。

32岁的小宋感觉肠胃不适，以为是吃坏了肚子引起的急性胃肠炎，吃了胃药不见缓解，急忙赶到西安市红会医院就诊。心电图显示——心肌梗死……

李超民提醒，这些不典型的伪装症状很容易被误诊，经验丰富的医生接诊时，对于肚脐到脖子以下不舒服，首先要做心电图排查心脏问题，避免误诊。  

每年夏天，有无数人因忽视心脏警告而倒下。李超民提醒，高温天气下要时刻关注身体变化，要养成定期测血压、摸脉搏、数心跳的习惯。一旦出现胸痛、胸闷、心慌等不适应及时就诊，别硬撑。运动后以不感到疲劳和不适就行。保证每天7-8小时的充足睡眠，有助于恢复体力，防止心脏“过劳”。

夏天可以多吃西红柿、黄瓜等水分多、纤维素丰富的新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，避免烧烤、甜饮料。养成少量多次喝水的习惯，别等到口渴了才想起来喝水。如果出汗特别多，可适量喝点淡盐水补充电解质。停药减药务必要经过医生评估。平时务必随身携带硝酸甘油等常用的急救药物。

高温天是心脏的“魔鬼考验期”，时刻注意生活细节，做好科学防护，就可以安然度过炎炎夏日。