《华商报》 2011年4月6日 报道





不良习惯1：抠鼻子

危害：导致鼻出血一

日常生活中常见的鼻出血有两大原因，一是抠鼻子，二是鼻黏膜干燥，导致血管破裂。到了春天，各种过敏源增多，鼻子不自主地发痒，很多人忍不住就会去抠抠鼻孔。

西安市红会医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚龙岗说，抠鼻子是不良生活习惯，一旦抠伤鼻腔中的毛细血管，就会发生出血状况。另外，春季早晚温差大，鼻内毛锶血管会出现一会儿扩张、一会儿收缩的状态，鼻腔内黏膜毛细血管非常娇嫩，难以适应这种变化，也会导致出血。

不过，同是鼻出血．既可能是许多疾病的一种症状。也可能是一种疾病。西京医院耳鼻喉科卢连军教授表示：“导致鼻出血的原因很多，鼻腔局部病变引起者占多数，全身疾病引起者亦不少见。一般局部原因如创伤、特异性感染、气压性损伤等会引发鼻腔病变，导致出血。而全身疾病如血小板量或质的异‘常、凝血机制的异常、急性传染病、心血管疾病等也会引起鼻出血。“

不良习惯2：流鼻血，头往后仰

危害：血会流向咽部

出现流鼻血过多时，很多人会将头后仰，认为这样做能有效止血。其实，这种做法只是看不见血外流，但实际上血还是继续向内流，使鼻腔内已流出的血液流到咽喉部，咽喉部的血液会被吞咽入食道及胃肠，刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐，出血量大时，还容易吸呛入气管及肺内，堵住呼吸气流造成危险。

龚龙岗主任表示：“止血正确的做法应该是头部向前倾斜，鼻胁从前部鼻腔流出，拇指和食指紧押鼻翼部或单用食指压住出血一侧5分钟。如果这样仍然无法使出血得到控制．出血持续超过20分钟，或鼻子遭撞击受伤，出现移位、肿胀或变色等症状时，应立即就医。“值得注意的是，鼻腔止血后，最好用嘴呼吸，4小时内不要擤鼻子或尝试清除鼻腔内的血块。

不良习惯3：擤鼻涕

危害：会使鼻膜黏液充满鼻窦

过敏性鼻炎发病率高、治愈困难是它的一大特点。据龚龙岗主任介绍：“大约30％～40％的人正在饱受鼻炎的骚扰，完全治愈过敏性鼻炎，在目前来说不可能。而擤鼻涕是鼻炎患者最频繁的举动。“

擤鼻涕会使鼻膜黏液充满鼻窦，使得鼻窦变成病菌滋生的温床。卢连军教授告诉记者，擤鼻涕的正确方法是用手指轻轻捏压两侧的鼻翼，把鼻腔内的鼻涕轻轻挤压出来。如果是幼

儿，鼻很小，不容易捏挤，可用棉签轻轻地、慢慢地、浅浅地插入鼻腔，轻柔地转动，把鼻涕卷出来。

治疗过敏性鼻炎重在预防。首先应该搞清楚患者对什么过敏，然后远离过敏源。如果对毛皮或尘螨过敏．则应把地毯、羽绒被、羽绒枕头等统统撤掉，改用吸尘器打扫房间，卧室的门窗要经常打开，保持空气清新流动：如果对化学气体过敏，则对居家环境的装潢布置就耍特别注意，尽量使用绿色环保的装潢材料；如果是感冒后诱发的过敏性鼻炎，则要注意锻炼大人小孩的体质，减少感冒发生，做好预防工作；如果孩子本身属于过敏性体质，家长平时就要注意孩子对什么东西易产生过敏，做到防患于未然。当然最关键的一条预防措施还是改善和控制环境因素。

日常保健要注意按摩和冲洗

鼻子是我们的重要呼吸器官，须重视保健。据龚龙岗主任介绍，护鼻子要注意按摩和冲洗。

按摩：每天数次用双手食指上按摩鼻腔两侧，可以加快局部血液环，增强适应能力。

冲洗：每天展起、睡前，用流鼓水把鼻腔里的污垢清洗干净。正律态下，鼻子具有自我清洁的功能，瓦把污垢打扫得千干净净。但是在嬖状态下，或是污染较重时，鼻子的自洁作用效果减退，鼻腔内分泌物增多间容易倒流入咽喉甚至气管，引起咳嗽或咽部不适。睡觉前冲洗一下，就能减少倒流。 本报记者王崔