本周西安迎来降温天气，昼夜温差拉大。西安市红会医院消化内科南院区门诊量通常随气温下降出现一波“小高峰”，以急性胃肠炎、消化性溃疡复发、消化不良患者居多。
为应对降温天气的就诊需求，消化内科南院区医护团队为市民朋友送上一份实用的“暖胃叮嘱”。
气温一降，胃肠道血管会反射性收缩，黏膜血流量减少，修复能力下降；同时平滑肌容易痉挛，原本脆弱的胃黏膜面对胃酸刺激时更“扛不住”。建议重点护住腹部核心区：早晚出门加件马甲或穿高腰裤，别再信“秋冻”；睡觉时盖好肚子，避免被子滑落导致腹部受凉；骑车、等车时别让冷风直灌腰腹。
天冷大家爱吃火锅、喝羊肉汤，但超过60℃的热饮热食会直接损伤食管和胃黏膜，长期反复损伤是溃疡甚至癌变的诱因。
涮肉务必煮熟，尽量使用公筷，降低幽门螺杆菌感染风险。 日常可适当增加小米粥、山药、南瓜等易消化食物，少食多餐。 别一次吃太撑；辛辣、油腻、生冷食物要节制。 本身有溃疡或出血史的人，羊肉汤、火锅这类“暖身大餐”也要量力而行。
如果明确是吹风受凉后出现短暂胃痛，保暖或喝点温水后1到2天内明显缓解，多半是一过性的痉挛；但如果疼痛持续不缓解，或者出现黑便（像柏油一样发亮）、呕吐物呈咖啡色，这可能是消化道出血的信号，别在家硬扛，也不要自行吃止痛药或热敷了事，请立即就医。
胃肠被称为“第二大脑”，焦虑和低落会干扰胃肠蠕动，让人觉得胀气、没胃口。天冷户外活动减少，不妨在家适度走动、听听戏、和家人聊聊天，心情舒畅了，胃肠才不“闹别扭”。
降温天是老胃病容易反复的节点。有慢性胃炎、胃溃疡或肠易激综合征的朋友，如果近期出现餐后腹痛加重、反酸烧心频繁，建议趁早来院复查，别把小毛病拖成老问题。常用胃药要按医嘱时间服用，别因为“感觉好了”就自行停药。
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