随着暑假结束，开学季如约而至。带着希望与憧憬，孩子们迎来了新的学期。虽已开学一周，但是部分孩子对于新学期的到来依旧充满焦虑。如何从“假期模式”顺利切换至“开学模式”？当孩子出现“开学综合征”时，又该如何进行调节？家长也会出现“开学综合征”吗？华商报大风新闻记者采访到西安市红会医院精神心理科李甸医生。
　　情绪与环境切换相关联
　　帮助孩子增强对生活的掌控感
　　 随着新学期到来，从“假期模式”切换到“开学模式”，受生活作息、课业学习、人际交往等因素的影响，很多孩子出现焦虑、紧张、失眠等不适表现。这些情绪问题主要与环境切换过程中的适应能力相关联。
　　 李甸表示：“儿童青少年的心理和情绪与成年人不同，在情绪上更存在一种不稳定性，这是正常的现象。他们正处于身心发展的关键时期，心理或情绪会受到家庭、学习以及身体变化等影响，这种状态在开学之初较为明显。如果没有影响正常的学习生活，没有出现极端的过激行为，这种情绪是一过性的。通过及时引导孩子的情绪，增强孩子对自身生活的掌控感，逐步调整作息习惯等即可得到缓解。”
　　不同年龄段呈现不同特点
　　分离、升学、青春期等需要更多关爱
　　 一般来说，开学综合征在中小学生中较为常见，但不同年龄段的孩子，也会出现不同的特点。李甸介绍，对于幼儿园、幼升小的低龄儿童，社会属性相对较小，更多的是与家人待在一起，家庭是其生活的主要场景。因此，他们的入学焦虑，通常会出现反抗、哭闹，对新环境的抵触、不愿离开父母、拒绝上学等行为，出现分离焦虑、社交焦虑。在这一阶段，家长可以通过与幼儿建立信任关系、鼓励孩子与其他幼儿建立联系，帮助孩子找到归属感和安全感。
　　 进入初中后，尤其是初二以后，很多家长发现孩子好像变了一个人。在临床中，也将这一年龄段称作“神奇的初二”或“14岁现象”。这是由于，14岁上初二的孩子，正处于青春期，身体发育与心理急剧发展变化，也更易情绪波动。同时，在度过学习难度较小、学习任务较轻的小学生涯后，从学科科目到学习难度都明显增加，担心成绩下滑、担负升学压力。因此，这一时期也是孩子成长过程中最关键的时期。“在这一时期，家长需要帮助孩子做好时间管理，充分理解孩子、尊重孩子，给予一定的个人空间与放松的空间。在养成良好学习习惯的同时，培养兴趣爱好，坚持户外活动。”李甸说。
　　 在高中阶段，升学的压力更加凸显，升入高三的孩子即将面临人生转折的重要节点。对于大一新生，面对憧憬与迷茫交织的大学生活，在人际关系、生活独立等方面也迎来新的挑战。考研压力、工作压力会让步入大三、大四的孩子产生焦虑、逃避的心理。“在这一阶段，要及时进行自我心理的调节与疏导，制定容易实现的目标与计划。放下手机，与同学保持良好的关系。”
　　孩子的问题往往是家庭的问题
　　情绪影响正常生活应及时就医
　　 “孩子牵动整个家庭的情绪，家庭也在潜移默化地影响着孩子。在心理科，我们常说孩子的问题往往是家庭的问题。在开学季，所谓的开学综合征，其实也会悄然转移至家长群体。”李甸表示，针对这一现象，一方面，孩子回归学校，父母也会感觉失落与空虚；另一方面，面对开学生活，自身工作与孩子学习的冲突，对孩子校园生活、学习的担忧，也会让家长产生焦虑、抑郁的情绪。家长又该如何缓解这一情绪问题呢？李甸表示：“孩子成长本身也是慢慢离开父母的过程，家长要学会放手，帮助孩子培养社交能力、建立自己的朋友圈。在生活中，多用正面的语言鼓励孩子，让孩子感受到关爱与支持，从而获得安全感。”
　　 需要提醒家长的是，如果发现孩子持续出现困惑、压抑、焦虑、失眠等情绪问题，无法自我缓解，并逐渐影响正常的学习生活时，建议前往医院进一步就诊，及时进行干预。 华商报大风新闻记者 孙夏
　　>>专家介绍
　　 李甸，西安市红会医院精神心理科主治医师。
　　 诊疗方向：常见精神心理疾病，焦虑、强迫、抑郁、惊恐发作、儿童青少年心理情绪障碍等。
　　 心理治疗：认知行为心理治疗
　　 出诊时间：南稍门院区每周三全天；阎良院区每周四全天
　　 挂号方式：扫描二维码或微信公众号搜索并关注“西安市红会医院”，点击底部菜单栏“互联网医院”→“预约挂号”即可预约。