随着人们对健康的关注，健身越来越成为人们日常生活中不可或缺的一部分。瑜伽、跆拳道、器械、街舞、拉丁舞、保龄球、动感单车、搏击操等都是近年受到热捧的健身运动，在这些健身锻炼中，如不注意热身运动、适量运动和正确的运动姿势及器械使用方法，也容易发生运动损伤，健身…

肘关节的损伤均会不同程度影响到肘关节功能。为满足日常生活需要，肘关节角度应力争达到：主动屈曲＞130;，主动伸直受限＜40;，主动旋后＞60;，主动旋前＞60;。肘关节的屈曲（弯胳膊）：在损伤早期，就应开始肌肉的等长主动收缩训练。在去除外固定后，即可在医师辅助下开始被动…

1、不要过度补钙钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面…

在外力作用下，关节居然向一侧活动而超过其正常活动度，引起关节周围组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节损伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20％～40％。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨…

尽管骨折诊疗水平的迅速发展，仍有接近5%的四肢骨不连发生率，其由于病程较长，费用较高、长期预后较差等原因，往往使得患者闻风色变。一、什么是骨不连？骨不连即骨折不愈合。骨组织具有强大的自身修复能力，当给予骨折适当的治疗，绝大多数都能够顺利愈合。然而，仍有一部分…