熬夜追剧、加班赶工……最近头皮是不是又开始痒了？一抓就是白花花一片，还冒出红疙瘩？
西安市红会医院皮肤科与医疗美容科主治医师袁旭在门诊中发现，熬夜晚睡的人群中，头皮瘙痒、头屑增多、长红疙瘩的情况明显上升。有人怕掉发不敢洗头，有人嫌头油天天洗头，结果越洗越糟。
背后的“元凶”：马拉色菌
袁旭指出，头皮脂溢性皮炎最常见的病因是马拉色菌过度增殖。这种真菌本来就存在于头皮上，一旦熬夜、压力大、饮食油腻，头皮环境失衡，它就会大量繁殖，引发炎症和瘙痒。
“很多人觉得是头发脏了，拼命洗、用力搓，反而把头皮屏障破坏了。”袁旭说。
药用洗发水，一周2-3次就够了
对于马拉色菌感染，药店常见的二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂（康王、采乐等）确实有效。但袁旭特别提醒：不要天天用。
建议一周使用2-3次，每次将洗剂打成泡沫，在头皮上停留5到10分钟后再冲掉。给药物足够的时间发挥作用，同时又不会过度刺激头皮。
“炎症控制住之后，就可以换回普通洗发水了。”袁旭说，“长期频繁使用药用洗剂，反而会破坏头皮正常菌群，导致越洗越痒、越洗越干。”
头皮和毛发问题，需要“长期管理”
很多患者觉得用几次药好了就停了，结果没多久又复发。袁旭提醒，大多数头皮毛发疾病并非“一洗了之”，而是需要长期管理、定期随访。
他建议，有慢性头皮问题的患者，可以到医院的毛发专病门诊就诊。医生会根据个体情况制定综合方案——包括洗护指导、药物治疗、生活方式调整等——帮助患者建立长期维养计划，减少反复发作。
“头皮健康是养出来的，不是‘搓’出来的。”袁旭说。规律作息、清淡饮食、科学洗护，才是养好头皮的根本。
院内新闻
仁川发声丨运动医学诊疗中心在APKASS 2026年会分享前沿技术并开展学术交流
2026-09-18全国爱牙日丨这么多年一直在“假装刷牙”？三步掌握正确方法
2026-09-18性早熟警戒线丨早长≠长大个 这些信号别忽视
2026-09-17下沉优质医疗资源 赋能基层健康建设|西安市红会医院省级巡回医疗队深耕扶风召公镇惠民服务
2026-09-17杏林讲台∣一堂好课背后的红会人（六）
2026-09-17西安市红会医院成功完成院内首例无导线起搏器植入术
