3月20日是世界口腔健康日。生活中，关于洗牙、刷牙、牙龈出血的误区不少，很多人因错误观念延误治疗，导致牙科疾病拖成大问题。针对市民最关心的口腔健康误区，记者采访了西安市红会医院口腔科主任高艾玲，教大家科学守护牙齿健康。

误区一：洗牙会让牙缝变大、牙齿变松

真相：牙缝变大是牙周病导致，洗牙是清除病灶

高艾玲解释，很多人洗牙后感觉牙缝变宽、牙齿发酸，并非洗牙损伤牙齿，而是因为牙结石长期堆积，压迫牙龈、破坏牙周组织，将牙缝“填满”。洗牙清除牙结石后，原本萎缩的牙龈和真实的牙缝暴露出来，并非洗牙造成。牙齿松动多由牙周病引起，洗牙能去除牙菌斑和牙结石，阻止牙周病进展，反而能保护牙齿。

误区二：牙龈出血就是“上火”，多喝水就能好

真相：多数牙龈出血是牙周炎，不是上火

“上火”只是民间说法，临床上的牙龈出血多是牙龈炎、牙周炎的典型表现。牙菌斑和牙结石刺激牙龈，导致牙龈红肿、一碰就出血，若不及时治疗，会发展为牙周萎缩、牙齿脱落。高艾玲提醒，出现牙龈出血别盲目降火，应及时到口腔科检查。

误区三：牙疼忍忍就好，不用看医生

真相：牙疼是牙齿求救信号，拖延只会加重病情

牙疼不是小病，可能是龋齿、牙髓炎、根尖周炎等问题。较浅龋洞一般补一次即可治愈，拖延后可能会发展为牙髓炎、根尖周炎，需要根管治疗，花费更高、痛苦更大。严重的口腔感染还可能引发颌面部肿胀，甚至影响全身健康。

误区四：乳牙反正要换，龋坏不用治

真相：乳牙蛀牙影响恒牙发育、面部发育和咀嚼

儿童乳牙龋坏绝不可以“等换牙”。乳牙下方是恒牙胚，严重蛀牙会感染恒牙胚，导致恒牙发育畸形；同时，单侧蛀牙会让孩子偏侧咀嚼，造成面部不对称、咬合紊乱，还会影响营养吸收和生长发育。

误区五：牙膏越贵越好，美白牙膏能刷掉牙结石

真相：牙膏主要作用是辅助清洁，牙结石只能洗牙去除

贵价牙膏与普通牙膏的清洁成分基本一致，差异仅在口味和添加物。美白牙膏只能去除表面轻微色素，无法清除已经钙化的牙结石，牙结石必须通过专业超声波洁治才能清理。

误区六：牙刷毛越硬，刷得越干净

真相：硬毛牙刷易损伤牙釉质及牙龈

清洁牙齿靠的是正确刷牙方法，而非牙刷硬度。硬毛牙刷长期使用会划伤牙釉质，导致牙龈退缩、牙根暴露。建议选择软毛、小头牙刷，配合巴氏刷牙法，轻柔清洁。

误区七：一天刷两次牙，就不用使用牙线

真相：牙刷刷不到牙缝，牙线是必备清洁工具

牙刷只能清洁牙齿表面，牙缝间的食物残渣和牙菌斑无法清除，这也是很多人天天刷牙仍长蛀牙、牙周炎的原因。高艾玲建议，每天至少使用一次牙线，清洁牙缝死角。

误区八：老掉牙是正常现象，年纪大了必然掉牙

真相：80岁拥有20颗天然牙是健康目标，掉牙多因牙周病引起

“老了掉牙”并非自然规律，而是牙周病长期未治疗的结果。只要做好口腔清洁、定期洗牙、及时治疗牙病，老年人完全可以保留大部分天然牙，维持正常咀嚼功能。

误区九：口臭都是肠胃不好引起的

真相：多数口臭来源于口腔

多数口臭与口腔卫生差、蛀牙、牙周炎、舌苔过厚有关，只有少数与消化道疾病相关。解决口臭，首先应做好口腔清洁、治疗口腔疾病，而非盲目调理肠胃。

误区十：牙齿不痛不痒，就不用做口腔检查

真相：早期牙病无疼痛，定期检查早发现早治疗

蛀牙、牙周病早期都没有明显痛感，等到出现疼痛时，往往已经较为严重。高艾玲建议，成年人每年至少做一次口腔检查、洗一次牙；儿童每半年检查一次，做到早预防、早发现、早治疗。

西安报业全媒体首席记者 马相