立春到了，近日西安气温逐步回升，但早晚温差还是很大，忽冷忽热的天气给类风湿关节炎患者带来“考验期”。
西安市红会医院风湿免疫科近期接诊了不少病情复发的患者。52岁的张女士就是其中一位，她患类风湿关节炎8年，平时病情控制稳定，可前几天因开窗时长时间直吹冷风，晨起后双手关节僵硬、左膝关节肿痛难忍，连端水杯都困难，经检查确诊为病情复发。经过调整用药和局部治疗，配合保暖防护，她的症状才逐渐缓解。
其实，像张女士这样因换季防护不当导致病情反复的情况很常见。类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，关节对温度变化格外敏感。立春后人体阳气虽在回升，但尚未稳固，冷空气刺激会让关节周围血管收缩、血液循环变差，炎症因子堆积，进而加重关节肿痛、僵硬等不适。想要安稳度过这个时节，做好日常防护是关键。
西安市红会医院风湿免疫科主任杨西超提醒，初春穿衣别着急减，避免关节直接暴露在冷空气中。室内通风选在中午气温高、风力小的时候，每次不超过30分钟，通风时别站在风口；晚上睡觉时盖好被褥，可在膝盖下垫个薄枕，既保暖又能减轻关节压力。
饮食上可参考地中海饮食模式，多吃橄榄油、三文鱼、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，搭配全谷物、新鲜蔬果和少量坚果，再适当吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶等温热食材补充营养。
规律用药是控制病情的核心，千万别因为关节不疼就擅自减药、停药，出现不适要及时就医调整方案。立春后建议每1-2个月到风湿免疫科复诊，检查血常规、炎症指标等，让医生掌握病情变化。日常还要多留意身体信号，若出现晨起关节僵硬超1小时、关节肿胀疼痛、活动受限，或有疲劳、低热、体重下降等情况，可能是病情复发的征兆，一定要尽快去医院就诊。
此外，每天用40℃左右的温水泡关节15-20分钟，能促进血液循环、缓解僵硬；洗手洗衣时别碰冷水；保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜劳累；通过听音乐、养花、和家人聊天等方式保持心情舒畅，这些细节都能帮助减少病情复发的可能。
西安报业全媒体首席记者 马相
