春节将至，团圆聚会、美食盛宴轮番登场，但不少痘肌朋友却面临“年节痘”困扰。西安市红会医院皮肤科与医疗美容科门诊近期就接诊了不少患者，他们在节前密集聚会中暴发痘痘。对此，医生表示，只要掌握科学方法，就能在享受年味的同时，守住清透肌肤。
饮食是控痘的关键一环。西安市红会医院皮肤科与医疗美容科主任高琳介绍，春节餐桌虽丰盛，却暗藏痘痘“陷阱”，高糖的奶茶甜点、重油重辣的“硬菜”、推杯换盏的酒精，都会刺激皮脂腺分泌、加重皮肤炎症。
高琳建议用无糖茶、白开水替代甜饮，以坚果、柚子等低糖食材作为零食，主食中加入玉米、燕麦等粗粮；烹饪多选择蒸、煮、炖、凉拌，多吃菠菜、西蓝花等富含维生素的绿叶菜；尽量少饮酒，若无法避免则选择低度酒并控制量，同时多喝水加速代谢。
新年穿新衣，穿衣搭配也需兼顾美观与护肤。胸背部有痘痘的朋友，应优先选择纯棉、亚麻、丝绸等天然透气面料，避免化纤材质和紧身款式，减少汗液油脂积聚和皮肤摩擦；贴身衣物要及时更换，单独用温和洗涤剂清洗，彻底漂洗以防细菌交叉感染，让皮肤在新衣中也能“自由呼吸”。
规律作息是皮肤修复的“黄金法则”。熬夜会导致内分泌失调，让痘痘更容易暴发且难以愈合。建议保持日常作息节奏，每天保证7-8小时睡眠，尽量在晚上11点前入睡。同时，保持室内通风，将湿度控制在40%-60%，长时间待在空调房可使用加湿器，避免皮肤水分流失加重出油状况。
外出走亲访友或旅游时，防晒和防护不能少。紫外线会加重痘印色素沉着，外出优先选择遮阳伞、宽檐帽等硬防晒方式，如需涂抹防晒霜，应选清爽不闷痘的物理防晒；到人多粉尘大的场所时，戴口罩减少灰尘附着，回家后及时用温和洁面产品清洁皮肤。长途奔波中要注意休息，随身携带保湿喷雾，避免身体疲劳导致免疫力下降。
春节护肤应以精简温和为核心。早晚用温水和温和洁面产品清洁即可，避免皂基洗面奶和频繁去角质，中午出油多可用清水冲洗或吸油纸按压；选择质地清爽的保湿乳液，调节水油平衡、修复皮肤屏障，避免厚重面霜堵塞毛孔。
若遇到痘痘突发情况，可进行简单应急处理：红肿痘痘可短期使用夫西地酸乳膏等消炎药膏；冒白头的痘痘需用消毒后的粉刺针轻轻挑破，用棉签挤出脓液后涂抹消炎药膏，操作时务必保证卫生；大量粉刺则建议到医院专业清理，切勿强行挤压。
西安报业全媒体首席记者 马相
