阳光讯（记者 郑亚雷 通讯员 曾雪琴）近日，西安遭遇持续寒潮，气温大幅走低，西安市红会医院中医药特色诊疗中心中医疼痛科，迎来了冬季就诊高峰。科室统计数据显示，入冬后颈肩腰腿痛患者接诊量较夏秋季节显著攀升，占科室总门诊量六成以上。多数患者因寒冷天气诱发旧疾，出现疼痛加剧、肢体活动受限等问题，前来寻求专业诊疗。在董博主任医师的带领下，科室凭借特色中医药疗法，为众多患者解除病痛，同时也提醒市民，冬季需做好科学防护，远离颈肩腰腿痛困扰。

“一到冬天，我的腰和脖子就像被冻住了一样，疼得连床都下不来，这次实在扛不住，赶紧来红会医院看看。”诊室里，54岁的西安市民王女士向医生倾诉着病痛。王女士患有颈椎病、腰肌劳损已有六年，平日症状轻微，仅在劳累后出现酸胀感，可每年冬季气温骤降，颈肩腰背部的疼痛便会反复发作、持续加重。

据了解，此次发病，源于王女士外出买菜时未及时增添衣物，颈腰部位不慎受凉。当晚她便出现颈肩部僵硬疼痛，腰部无法直立，翻身、行走时痛感席卷全身，连基础的家务都无法完成。自行贴敷膏药、居家热敷数日后，症状没有丝毫改善，在家人陪同下，王女士前往西安市红会医院中医疼痛科寻求专业治疗。

董博主任医师接诊后，通过中医四诊、专科查体结合影像学检查，确诊王女士为寒湿痹阻型痹症，对应西医诊断为颈椎病、腰肌劳损。结合患者病情，董主任量身定制个性化诊疗方案，采用五运六气头针、火龙罐综合灸、中药涂擦联合推拿松解的特色中医疗法，搭配针对性物理治疗，实现温经散寒、通络止痛的治疗效果。经过一周系统治疗，王女士的疼痛症状大幅缓解，颈腰部活动恢复正常，可正常行走和料理家务，对诊疗效果赞不绝口。

在西安市红会医院中医疼痛科门诊，像王女士这样冬季旧疾复发、新发疼痛的患者不在少数。作为医院中医药特色诊疗中心的核心科室，中医疼痛科依托医院雄厚的骨科诊疗实力，深耕中西医结合疼痛诊疗领域。科室聚焦各类急慢性疼痛病症，构建起中医为主、西医为辅、内外同治、标本兼顾的特色诊疗体系。针对冬季高发的颈肩腰腿痛，科室创新运用五运六气头针、火龙综合灸、铺灸、中药泡洗、中药塌渍、正骨推拿、火针等多元中医外治技术，精准攻克寒湿痹阻、经络瘀堵的核心病机。同时联合现代康复理疗、药物干预等方式，为不同年龄段、不同病症患者定制专属方案，尤其擅长难治性脊柱关节疼痛、骨科术后疼痛康复等疑难病症。

董博主任表示，冬季颈肩腰腿痛患者激增，是气候因素与人体生理特点共同作用的结果。中医认为，此类病症归属“痹症”，冬季寒邪具有凝滞、收引的特性，保暖不到位易导致经络瘀阻、气血运行不畅，引发“不通则痛”。中老年人群肝肾气血亏虚，抵御寒邪能力偏弱，旧疾复发概率远高于其他群体。现代医学则证实，低温会引发颈肩腰背部肌肉与血管痉挛，致使局部血液循环减慢，代谢废物堆积诱发疼痛；同时关节滑液黏稠度升高，关节摩擦阻力增大，会进一步加重关节炎患者的痛感。加之冬季市民户外活动减少，久坐、低头等不良习惯加剧肌肉劳损，共同推高了此类病症的发病率。

为帮助市民安然过冬，科室专家团队整理了一系列实用防护小贴士。

做好精准保暖，筑牢御寒防线。颈肩、腰膝是人体御寒薄弱区域，外出需佩戴围巾、护颈，穿戴护腰、护膝，避免关键部位直接暴露在寒风中。应对室内外温差，进入温暖室内切勿立即脱去厚外套，防止血管骤缩骤舒引发肌肉痉挛。日常洗漱、家务劳作尽量使用温水，减少寒邪从四肢侵入机体。

调整生活习惯，规避静态劳损。保持正确姿势是预防疼痛的关键，久坐人群可在腰部放置靠垫，支撑腰椎生理曲度，将电脑屏幕调至与视线平齐，避免长期低头。每久坐40至60分钟，起身活动颈肩腰部，完成简单拉伸。挑选高度适宜的枕头与软硬适中的床垫，让颈腰肌肉在睡眠中得到充分放松。搬抬重物时，采用屈膝下蹲、腰背挺直的姿势，避免直接弯腰发力，降低腰椎负荷。

坚持适度运动，强健筋骨肌肉。冬季无需开展高强度运动，八段锦、太极拳、慢走等温和运动，即可促进全身气血循环，强化颈肩腰背部肌肉力量，提升关节稳定性。居家也可进行简易康复训练，颈部缓慢练习米字操，腰部开展小燕飞、五点支撑训练，运动以身体微微发热、无明显痛感为宜，杜绝剧烈运动造成二次损伤。

巧用中医养护，温通全身经络。每日用40℃左右的热水袋或热毛巾，热敷颈肩腰背部疼痛部位，每次15至20分钟，有效缓解肌肉痉挛。日常按揉风池、肩井、肾俞、腰阳关等穴位，每个穴位按摩3至5分钟，以局部产生酸胀感为佳，达到通络止痛的效果。饮食上可适量食用羊肉、生姜、桂圆等温性食材，驱散体内寒气，远离生冷寒凉食物，守护脾胃阳气。

董博主任医师特别提醒，出现颈肩腰腿痛症状后，切勿盲目推拿按摩，也不可自行服用止痛药物。若疼痛剧烈，或伴随肢体麻木、无力等症状，务必及时前往正规医院中医疼痛科就诊，通过专业医师辨证论治，实施科学规范的治疗，避免病情延误，引发更严重的健康问题。

西安市红会医院中医药特色诊疗中心中医疼痛科，始终坚守中西医结合的诊疗理念，以特色中医理疗技术搭配现代化诊疗手段，为各类疼痛患者提供精准、高效的医疗服务。未来，科室将持续聚焦市民疼痛健康问题，常态化开展科普宣教与义诊活动，以专业医术守护市民冬季骨关节健康。