冬季气温骤降、空气干燥，也是各种呼吸道疾病的“活跃期”。为了让大家更好地保护自己和家人，西安市红会医院感染科整理了一份超实用的冬季呼吸道健康指南，建议收藏！
01为什么冬天容易生呼吸道病？
气温低：冷空气让呼吸道黏膜防御力下降待在室内时间长：通风变少，病毒更易传播空气干燥：呼吸道更敏感，病毒存活更久作息不规律：免疫力下降，更易生病
因为这些因素，冬天流感、支原体、感冒等都会显著增加。
02冬季常见的呼吸道疾病有哪些？
流感（流行性感冒）发病急，高烧往往来得突然・伴随全身酸痛、乏力・咳嗽、咽痛常同时出现⚠️ 高危人群：儿童、老人、孕妇、慢性病患者。
肺炎支原体感染干咳持续时间长是特点可伴有低热或中度发热青少年与儿童更常见大多数为自限性，但咳嗽久 → 应及时就医。
普通感冒鼻塞、流涕、打喷嚏更常见通常症状较轻休息足、喝水多一般可自愈
急性咽喉炎咽痛明显有时可出现声音嘶哑多与病毒或干燥刺激有关
慢性气道疾病的冬季加重如哮喘、慢阻肺患者，遇冷空气或感冒容易诱发急性发作。建议随身携带常用药物，并注意保暖。
03这些症状出现要及时就医
发热超过3天呼吸困难、胸闷精神差、嗜睡明显孩子拒食、持续哭闹干咳时间超过2周老人或基础病患者症状加重
出现以上情况，不要拖延！
04个人防护指南（建议收藏！）
接种流感疫苗目前最有效的预防方式。
规范佩戴口罩尤其是密闭场所、公交地铁、医院等。
勤洗手 & 注意卫生减少接触传播。
室内常通风每天2—3次，每次20—30分钟。
增强免疫力・合理饮食・规律作息・适量运动・保证睡眠
科学用药・不滥用抗生素・发热、咳嗽应根据医生建议用药
给家长的特别提醒孩子高烧 ≠ 一定是流感干咳久要警惕支原体抗生素不能随便用孩子出现发热应避免上学，减少传播风险孩子出现持续高热、呼吸困难、精神差，一定要及时就医！
冬季是呼吸道疾病的高发季，但只要掌握知识 + 提前预防 + 科学应对，就能大大降低生病的风险。
愿我们都能平安健康地度过这个冬天！
（卫晓康）
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