🚫 拒绝盲目等待，拒绝无效拉单杠、游泳、“燕子飞”！

❄️ 这个寒假，用“医疗级”的精准干预，为孩子的脊柱穿上“铠甲”！

第一章：

家长必须知道的“冬季危机”

—— 为什么脊柱侧弯在冬天是“隐形杀手”？

很多家长以为脊柱侧弯是“突然发现”的，其实它是在一个个冬天里“悄悄恶化”的。

1. 生长速度与肌肉滞后的矛盾：

寒假往往重叠在孩子的身高突增期。骨骼生长过快，容易导致脊柱侧弯，再加上缺乏运动导致椎旁肌肉力量跟不上，使原本脆弱的脊柱就像“失稳的桅杆”，极易在短期内侧弯度数激增。

2. 冬季的“视觉盲区”：

厚重的羽绒服掩盖了脊柱侧弯的“剃刀背”、“高低肩”、“骨盆倾斜”等体征。许多脊柱侧弯患儿在冬天度数加重 5-10 度，直到夏天穿单衣时才被家长惊恐地发现，错失了宝贵的保守治疗窗口！

3. 核心肌群的“冬眠效应”：

天冷导致肌肉粘滞性增加，本体感觉下降。孩子在寒假长期久坐、低头玩手机（葛优躺），异常的力线会像模具一样，把脊柱“固化”在错误的位置。

👉 寒假不是用来“休息”的，而是用来“抢救”脊柱稳定性的最佳时机！

第二章：

我们凭什么专业？

—— 揭秘“红会脊柱侧弯与不良体态矫正方案”：这不是健身房的私教课，这是基于循证医学的【康复治疗】

训练营以西安市红会医院副院长闫亮、侧弯与疼痛病区主任惠华为总顾问，由资深脊柱侧弯治疗专家曾文副主任医师带领康复团队主导实施。

我们采用国际公认的物理治疗性脊柱侧弯特定性运动（Physical Therapy Scoliosis Specific Exercises, PSSE）。这种体系是一种基于科学理论和临床实践，专门为脊柱侧弯患者设计的运动疗法。它通过全面、细致的评估，针对每个患者的具体情况制定个性化的运动方案。此体系的核心基石为德国Schroth（施罗斯）疗法和意大利SEAS 疗法等，并结合医院临床经验进行了改良。

1️⃣ 三维空间的“逆向工程”

普通的体能训练（如吊单杠、游泳）虽然简单易行，但通常不能达到治疗脊柱侧弯的目的。脊柱侧弯是三维畸形。我们的训练方案直击核心：

· 【冠状面（正面）】矫正侧凸： 通过侧移力量，将偏离中线的脊柱重新推回正轨。

· 【矢状面（侧面）】恢复生理曲度： 针对平背患儿恢复胸椎后凸，针对驼背患儿（包括不良体态和休门氏病）需要打开胸廓。

· 【水平面（横断面）】去旋转： （这是最关键、最难的一步！） 脊柱侧弯往往伴随椎体像“扭毛巾”一样的旋转。我们通过特定的发力模式，反向旋转椎体，改善“剃刀背”。

2️⃣ 独家核心技术：旋转呼吸法

· 原理：侧弯孩子的胸廓往往一侧塌陷（凹侧），一侧隆起（凸侧）。

· 操作：我们教会孩子将空气“定向”吸入塌陷的肺部区域。

· 效果：利用肺部充气产生的内部气压，像千斤顶一样，从身体内部将凹陷的肋骨和脊柱“撑开”。

3️⃣ 神经-肌肉控制重塑（Neuromuscular Control）

脊柱侧弯孩子的大脑已经习惯了“歪是对的”。

· 我们利用视觉反馈（镜子）和本体感觉诱导，强行改写大脑的错误程序，让孩子在不看镜子时，也能下意识地保持矫正体位。

第三章：

5天特训营·全流程拆解

—— 每天3小时，每一分钟都有医学依据

【模式】 5天集训

【强度】 上午 1.5小时 + 下午 1.5小时（高频刺激，建立肌肉记忆）

🌤 Day 1：精准评估与“唤醒”

· 上午【建档和核心锻炼】： 拍摄标准的体态照，测量身高、坐高、指距，使用脊柱侧弯测量尺记录ATR（躯干旋转角），结合X片分析侧弯类型，核心力量训练。

· 下午 【呼吸与组织松解】：掌握核心技术“旋转呼吸”，激活沉睡的凹侧肋间肌 。针对凸侧紧张缩短的肌肉进行手法松解，为矫正创造活动空间。

🌤 Day 2：三维矫正与“去旋转”

· 上午 【静态矫正】： 学习特定的跪姿、坐姿矫正动作。在静态下找到脊柱最直的感觉。

· 下午 【手法辅助】： 治疗师进行动态手法引导，帮助孩子体会“肋骨内收”和“脊柱延伸”的对抗力。

🌤 Day 3：生理曲度恢复

· 上午 【胸椎生理曲度】： 定点松解胸椎关节，让被压弯的脊柱重新拥有向后伸展的能力，利用呼吸的力量，从内部把平直的胸椎“顶”成正常的弧度。

· 下午 【腰椎生理曲度】： 定点松解腰椎关节，借助肋木架和弹力带让腰椎重新恢复前凸。

🌤 Day 4：动态控制与“挑战”

· 上午 【动态干扰】： 在保持脊柱矫正位的前提下，增加手脚的摆动。模拟走路、跑步时的脊柱状态，训练大脑的控制能力。

· 下午 【平衡进阶】： 使用波速球、平衡垫等不稳定平面，训练深层多裂肌的稳定性。

🌤 Day 5：回归生活与“赋能”

· 上午 【日常生活管理】： （家长最关心的！）

o 怎么坐？ 避免葛优躺，学习矫正坐姿。

o 怎么睡？ 针对不同弯型，教导使用矫正枕的侧卧睡姿。

· 下午 【出营考核与家庭作业】： 再次复测各项数据。为每个孩子制定寒假剩余时间的训练课表。

🏁 既往训练营效果

第四章：

寒假训练营排期

小班制教学（每班仅限4-6人），确保“手把手”的含金量。

🅰️ 第一期：2026年 1 月 26 日 — 1 月 30 日

🅱️ 第二期：2026年 2月 2 日 — 2月 6 日

🚀 第三期：2026年 2 月 9日 — 2 月 13 日

🚀 第四期：2026年 2 月 23日 — 2 月 27 日

第五章：

报名流程

为了对每一位学员负责，我们设有严格的准入标准：

1. 年龄限制： 8—18 岁（骨骺未闭合的儿童青少年效果最佳）。

2. 医学指征：

· 确诊脊柱侧弯，Cobb角 < 45度。

· 或存在含胸驼背、高低肩、骨盆前倾/侧倾、长短腿等体态问题。

· 注意：Cobb角>45度或伴有先天性骨结构异常者，需专家复核是否适合保守治疗。

3. 必备材料：

报名时必须携带 3 个月内的全脊柱正侧位 X 光片。

📍 上课地点：

西安大兴新区社区卫生服务中心（西安市红会医院卫星医院·大兴）

地址：西安市莲湖区红庙坡路 1288 号（雅沁苑小区北门）

🚇 交通指引（强烈推荐地铁）：

· 地铁 8 号线【红庙坡站】C 口出，步行 10 分钟直达。

(8号线环线已开通，全城通达，极大缩短通勤时间)

🔥立即行动：给孩子一个挺拔的未来

名额有限，每期满员即止，绝不超招！

线上初审+报名链接/扫码报名： https://v.wjx.cn/vm/exrSv0c.aspx

西安市红会医院

儿童青少年脊柱侧弯及体态矫正中心

专业 · 科学 · 严谨 · 关爱

让每一个孩子都能挺直脊梁，自信生长！