凌晨两点的朋友圈，有人晒出空无一人的办公室，配文“终于搞定”，却只字不提熬到头痛的疲惫；有人转发《成年人的崩溃要藏好》，配图是凉透的咖啡，字里行间全是强撑的倔强；还有人沉默地发个月亮表情，半小时后却默默点赞“为什么我总觉得开心不起来”。
这些深夜里的“小动作”，像一个个未曾说出口的求救信号。然而，当被问及“要不要做个心理体检”，许多年轻人却摇头：“算了吧，我就是太累了”“心理体检？那不是有问题的人才去的吗”“万一查出来点什么，多麻烦”……
西安市红会医院心身医学科主任王莹指出，这种对心理评估的顾虑，往往源于对“心理问题”的污名化和误解。事实上，心理体检并非“生病才需要”，而是像常规体检一样，是为心理健康装上“预警雷达”。
“早上醒来一想到上班就胸口发闷，却还是逼自己赶地铁；开会被批评两句就躲进卫生间深呼吸；和朋友约好聚餐却突然没力气……这些看似平常的情绪波动，其实都是心理在发出‘需要关注’的信号。”王莹解释道，心理体检能帮助人们捕捉到这些藏在“我没事”背后的小波动，可能是长期压力导致的情绪敏感，也可能是隐性焦虑引发的睡眠紊乱，甚至只是需要一个安全的空间梳理积压的情绪。
更重要的是，心理体检不会给人贴上“心理有问题”的标签，也不要求在众人面前袒露脆弱。它提供的是一个专业、保密的对话机会，让人们与自己的内心好好沟通。“原来，我不是‘不正常’，只是需要一点调整；原来，我不是‘扛不住’，只是该给心理放个假了。”这是许多人做完心理评估后的真实感受。
王莹呼吁，年轻人应将心理体检纳入年度健康计划，把它看作对自己的温柔关照，而非对“脆弱”的审判。“别等偶尔的低落变成持续的内耗，别等深夜的朋友圈只剩下强撑的坚强。能好好照顾自己的情绪，才是成年人最该学会的本事。”
西安报业全媒体首席记者 马相
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