俗话说，“夏损益，秋进补”
但你不知道的是
这些看似“暖身又滋补”的行为，
可能正悄悄把你的血压血脂推向“危险边缘”！
秋冬一到，
很多人的餐桌自动切换为“养生模式”羊肉火锅、老火炖汤、药酒暖身……是很多人都熟悉的“秋冬进补配方”但其实更是血管的“负担”。
......
很多人认为“吃肉三进补”，但吃错肉类，长期高脂饮食会增加血脂异常和动脉硬化风险。比如我们常吃的牛羊肉这类红肉，部分脂肪含量都不低，很容易摄入过多脂肪。
根据《成人高脂血症食养指南(2023年版)》一份美味的腊肉已经接近成年人每日推荐的脂肪摄入量(40-55克)堪称“隐形的油脂炸弹”。 健康进补，可以选择更优质的鱼类、去皮禽类等。
各种肉类汤底乳白色质地的汤看似浓稠营养满满，却是高油高盐的“温床”，喝多了会引起血压血脂升高。
终身“养生之道”
遵循“低脂、低盐、高纤维”的原则，喝汤也能健康又美味！
健康饮食、适当运动、规律作息
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