三秦都市报-秦闻讯（王佳艺 记者 石喻涵）2025西安马拉松即将鸣枪开跑，跑友们的“备战”进入冲刺阶段，西安唯一的马拉松专病门诊也迎来接诊高峰。10月15日，记者走进西安红会医院南院区马拉松门诊，进行了实地探访。

聚焦跑友需求 从赛前筛查到赛后康复

“最近来咨询、就诊的跑友明显多了，每天能接诊二三十位，不少人都是为西马做最后准备。”在马拉松门诊诊室内，运动医学诊疗中心主任医师张亮一边翻看手中的诊单一边向记者介绍，“今天上午就有两位跑友，一位膝关节反复疼痛，另一位肌腱出现炎症反应，都是赛前加练太猛导致的，现在不仅影响训练，还可能耽误参赛。”

作为西安首个也是唯一的马拉松专病门诊，其设立源于马拉松运动热度攀升背后的跑友健康需求。“这些年马拉松火了，门诊里膝关节、髋关节损伤的跑友越来越多。”张亮坦言，有平时运动量少、仅靠周末突击训练的上班族，也有盲目追求成绩的爱好者，“曾遇到过一位跑友，平时没怎么系统训练，抽中马拉松签后硬要‘搏一把’，结果确诊发现他骨头有轻微裂纹，太不值当了。”

和普通门诊相比，马拉松门诊有些不同。记者在现场看到，诊室外的宣传板上贴满了“科学跑马步骤”“运动损伤应急处理”等漫画海报。诊室内医生问诊时，除了询问症状，总会多问几句“平时每周跑量多少”“训练计划怎么安排的”。

“我们的核心不是‘等病来治’，而是‘提前防病’。”张亮解释，门诊组建了多学科团队，以运动医学、康复科、心内科为核心，还整合了急诊科、足踝外科等专业力量，“跑马不只是‘腿的事’，心肺功能、血压等都得盯紧。”

该门诊提供的医疗服务均围绕跑友需求设计。比如，赛前开展健康筛查，评估心肺功能、骨骼肌肉耐受性，排查高血压、妊娠等“隐形禁忌”，判断跑友是否适合参赛；赛后则由专业康复团队介入，为受伤跑友提供微创治疗与个性化康复方案，助力其重返赛道。

“现在门诊接诊的患者中，普通体育爱好者占比超90%，专业运动员反而少了，说明大家越来越重视科学跑马了。”张亮说。

目前，该门诊可通过西安市红会医院公众号预约挂号，线下每周一至周五接诊。

这些“坑” 跑友千万别踩

“马拉松运动中，最常见的就是疲劳性损伤。”张亮拿起一份核磁报告，指着影像上的异常区域介绍，长期高强度训练会让肌肉、肌腱不堪重负，严重时还会引发骨裂，“有位30多岁的跑友，平时训练没章法，频繁进行高强度冲刺，检查发现软骨磨损程度快赶上50岁的人了，这和不科学的运动方式直接相关。”

除了训练不当，“延误就医”也是让医生们头疼的问题。“好多跑友觉得‘不疼就没事’，等到跑不动，甚至走路都受影响了才来就诊，结果小伤拖成了韧带撕裂、关节不稳这样的大病。”张亮无奈地说，前几天接诊的一位跑友，膝关节疼了半个月没当回事，最后连正常走路都受到影响，“原本几周能恢复的小问题，现在得花几个月治疗。”

他特别提醒跑友，一旦出现身体酸痛、关节红肿、运动受限等信号，千万别硬扛，“哪怕只是来门诊做个简单评估，没事能安心备战，有事也能及时处理。尤其要警惕‘中签后盲目冲赛’，别因为难得中签就不顾身体条件硬拼，这是拿健康开玩笑。”

跑友指南：科学备战，安全完赛是关键

“针对最近来咨询的跑友，我都反复叮嘱他们‘别再加练了’。”针对即将开跑的西马，张亮给出建议。赛前最后阶段，核心是调整身体状态和竞技状态，而非追求训练量和速度，“过度加练只会增加损伤风险，反而影响比赛发挥。”

对于新手跑友，他强调“循序渐进”：“先看平时跑量，能轻松完成半马且身体无不适，是参加全马的基本前提；训练时可以借助可穿戴设备监测心率，一旦出现心悸、呼吸困难等情况，赶紧降低运动量，别死扛着追求成绩。”

针对可能有基础疾病的中老年等跑友，门诊会额外“加码”检查项目。“除了常规的心肺功能测试，还会重点评估身体平衡性、肌肉耐受性，结合基础疾病史综合判断。”张亮说，一定要通过专业评估确认身体能扛住高强度运动，不能凭感觉参赛。

“跑马的初衷是健康，不是‘受罪’。”采访最后，张亮说，希望大家都能科学备战、安全完赛，“快乐跑马，比任何成绩都重要”。