“世界睡眠日”进社区义诊活动

3月21日，在第25个世界睡眠日当天，西安市红会医院神经内科胡晓辉主任带领医护团队前往碑林区文艺南路社区进行“世界睡眠日”义诊及科普宣传活动，为社区群众普及睡眠障碍相关知识与答疑解惑，让居民在家门口就能享受到优质医疗服务和健康指导，提升科学健康意识。

义诊现场，前来就诊的居民络绎不绝，在志愿者的引导下有序排队就诊。医护人员特别针对老年群众，详细介绍老年人生活中关心的神经系统疾病的健康保健知识，重点做好头晕头痛、脑血管病、神经内科常见病及多发病知识的宣教工作。

胡晓辉主任表示，人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，但一个不太乐观的事实是，我们正处于一个“全民缺觉”的时代，无论是自己熬夜，还是因工作、生活压力过大而焦虑失眠，或是因为疾病搅和得彻夜难眠，都会导致睡眠质量直线下降。据不完全数据，中国有超3亿人存在睡眠障碍。长期存在睡眠障碍会对大家健康造成很多不良影响，包括心理上的注意力降低，精力不足，容易疲劳，兴趣和记忆力减退；情绪烦恼，脾气暴躁，控制力差，行为动作失误增多，严重时甚至会导致精神障碍。在生理方面，容易导致免疫功能减退，组织易趋老化，内分泌功能紊乱，机体修复和生长能力降低，循环呼吸系统等内脏器官功能减退，严重者会导致呼吸、循环系统疾病。

通过此次进社区义诊活动，切实将健康知识和医疗服务送到了居民身边。未来，医院也将持续开展类似活动，为居民的健康生活助力，让更多人拥有优质睡眠，拥抱健康生活。

“健康睡眠，优先之选”义诊活动

3月21日，西安市红会医院心身医学科在北院区门诊大厅开展“健康睡眠，优先之选”义诊活动。本次活动向公众普及睡眠健康知识，助力改善睡眠障碍问题。为大家提供专业的睡眠健康服务。

活动现场，心身医学科王莹主任带领医护团队为市民提供专业的健康咨询，凭借丰富的临床经验与深厚的专业知识，耐心地接待每一位前来咨询的市民。对于深受失眠困扰的患者，专家们仔细询问其日常作息、生活习惯、心理状态以及是否存在基础疾病等情况，从多个维度分析失眠的成因。并通过健康讲座普及睡眠知识及发放科普手册等。

本次义诊活动，不仅为市民提供了专业的医疗服务，更唤醒了公众对睡眠健康的重视。睡眠健康是生活质量的重要保障，却往往被忽视。未来应让更多人了解睡眠健康的重要性，享受优质睡眠带来的美好生活。

告别失眠困境，中医疗法为您的睡眠续航

35岁的李女士是一名职场精英，高强度的工作与频繁加班让她的生活被忙碌充斥。长期的精神压力之下，失眠问题随之而来。起初，她只是入睡困难，常常在床上翻来覆去一两个小时才能勉强入睡。但随着时间推移，情况愈发糟糕，半夜频繁惊醒，醒来后便难以再次入睡。第二天，她总是精神萎靡、头晕脑胀，工作效率大幅降低。不仅如此，长期失眠还让她的情绪变得异常焦虑、烦躁，身体免疫力也大不如前，感冒发烧成了常事。为了改善睡眠，李女士尝试了各种方法：喝牛奶、泡热水澡、吃助眠药物、服用助眠保健品，甚至各种网络上流传的助眠小妙招，但都收效甚微。失眠就像一道难以跨越的鸿沟，让她痛苦不堪。

李女士了解到西安市红会医院康复医院疼痛病区董博主任医师在治疗失眠方面有着丰富的经验和显著的疗效，便慕名前来寻求帮助。董博主任医师在详细询问张女士的病史、生活习惯以及日常情绪状态后，为她制定了一套个性化的综合治疗方案：五运六气头针+中药腿浴+中医头疗+心理疏导。

首先，董博主任医师依据五运六气理论，精准地在张女士头部特定穴位施针。通过刺激这些穴位，调节经络气血的运行，平衡脏腑功能，从根源上改善睡眠相关的气血不畅问题。每次施针时，李女士都能明显感觉到头部有一股暖流涌动，紧绷的神经也随之舒缓。

足部乃人体之根，汇集众多经络与穴位。董博主任医师为李女士开具了专门针对失眠的中药腿浴方剂，融合多种天然草药精华，如党参、白术、当归、艾叶、红花、远志、合欢皮等，通过温热效应与药物渗透，促进血液循环，舒缓下肢疲劳，进而放松全身。腿浴过程中，温暖的感觉从腿部蔓延至全身，让李女士整个人都放松下来。

头部为诸阳之会，中医头疗通过专业手法按摩头部经络与穴位，如太阳穴、百会穴等，促进脑部血液循环，缓解紧张情绪。配合中草药精油，更能深度滋养头皮，放松身心。头疗过程中，针对失眠问题，播放柔和、宁静的音乐，如古筝曲、笛子、自然流水声等，通过声音的振动与共鸣，安抚心灵，平衡情绪，引导患者进入深度放松状态。每次头疗结束，张女士都觉得头部无比轻松，仿佛卸下了一层沉重的负担。

在治疗过程中，董博主任医师不仅关注李女士的身体症状，还非常注重对她的心理疏导。他耐心倾听李女士的烦恼和压力，给予她鼓励和支持，帮助她树立战胜失眠的信心。同时，指导她学习呼吸放松、渐进性肌肉松弛等技巧，帮助她缓解精神紧张，减轻焦虑情绪。

经过一段时间的系统治疗，李女士的睡眠状况有了明显改善。入睡时间缩短了，夜间惊醒次数减少，睡眠质量得到了大幅提升。整个人的精神状态焕然一新，工作效率也恢复如初，焦虑情绪得到了有效缓解，脸上也重新绽放出自信的笑容，身体免疫力也逐渐增强。

董博主任医师表示，失眠的成因复杂多样，单一的治疗方法往往难以取得理想效果。西安市红会医院康复医院疼痛病区采用多管齐下的综合治疗模式，针对每位患者的具体情况，灵活运用多种疗法，力求为患者提供最有效的治疗方案。

新的一天，从一夜好眠开始。如果你或身边的人也正被失眠困扰，不要绝望。西安市红会医院康复医院疼痛病区董博主任医师及团队将以专业的医术和温暖的关怀，为您驱散失眠的阴霾，让您的身体在充足的睡眠中得到充分修复，开启每一个活力满满的新一天。