膝关节作为人体复杂的关节之一，其健康状况直接影响着我们的日常活动能力和生活质量。随着秋意渐浓，气温逐渐走低，不少人在这个季节也感受到了来自膝关节的阵阵不适。

　　晨起或久坐站起时疼痛较明显

　　那么，为何降温会导致膝关节疼痛？我们该如何应对这一季节性问题呢？10月28日，记者采访了西安市红会医院关节病医院保膝病区主任丁勇。

　　丁勇介绍，降温时，膝关节受到寒冷刺激，从而引发或加剧疼痛，这种疼痛往往在晨起或久坐站起时尤为明显。降温还可能让膝关节感觉僵硬，活动不灵活，这是由于关节内软组织在寒冷刺激下收缩，限制了关节的正常活动范围。在极端情况下，降温还可能诱发膝关节的炎症反应，表现为关节肿胀、发红、发热，甚至伴有局部压痛。

　　降温导致膝关节疼痛的原因主要是降温导致膝关节周围的血管收缩，血液循环减慢，导致关节内滑液分泌减少，关节面摩擦力增大，膝关节得不到充足的营养和氧气供应，从而引发或加剧疼痛。

　　随着年龄的增长，膝关节会逐渐出现退行性改变，如软骨磨损、骨质增生等。这些变化也使膝关节对寒冷刺激的耐受性降低，更易发生疼痛。另外，风湿性关节炎、类风湿性关节炎等风湿性疾病患者，在降温时病情往往容易加重，表现为膝关节疼痛加剧。

　　务必做好膝关节的保暖

　　关于应对措施，丁勇提醒，在降温天气中，务必做好膝关节的保暖工作，如佩戴护膝、穿长裤或厚袜子等，减少寒冷空气对膝关节的直接刺激。

　　适量的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量和韧性，提高关节的稳定性，从而减轻疼痛。丁勇建议选择低冲击力的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

　　体重过重会增加膝关节的负担，加速关节的退行性改变。因此，保持适当的体重对于预防膝关节疼痛也至关重要。

　　另外，多摄入富含维生素D、钙等营养素的食物，有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松和膝关节疼痛。

　　丁勇说，对于急性期的膝关节疼痛，可采用冷敷来减轻肿胀和疼痛；而对于慢性期的疼痛，则需要通过热敷来促进血液循环，缓解疼痛。此外，包括针灸、推拿、按摩等在内的物理治疗手段，也可以有效缓解膝关节疼痛，促进关节功能的恢复，但具体治疗方案需根据患者的具体情况而定。还可以在医生的指导下使用外用或口服非甾体抗炎药等药物来缓解疼痛和炎症。另外，关节腔内注射糖皮质激素、玻璃酸钠等药物也是缓解膝关节疼痛的重要措施，但需注意，使用药物可能存在副作用，需遵医嘱用药。对于因严重关节退行性变或风湿性疾病导致的膝关节疼痛，且经保守治疗无效者，可考虑手术治疗。 记者 马相