小张是一位户外运动爱好者，一到周末节假日便去骑行、徒步或者登山，春夏季节阳光明媚，她更是乐意投入大自然的怀抱。然而小张从不防晒，每次看到同行的伙伴在涂防晒霜她都笑着说晒晒更健康。几年时间过去，某天早上洗脸时小张突然觉得自己衰老了许多，不仅皮肤黢黑粗糙，而且面颊出现了红血丝。她在朋友的建议下来到西安市红会医院皮肤科就诊，医生告诉小张这是长期日光照射引起的光老化，给小张进行了强脉冲激光治疗，做完第一次治疗后小张惊喜地发现皮肤变白变细腻了，之后她坚持每个月一次，经过半年的治疗红血丝也消失了。

　　光老化给皮肤带来了许多改变，糖胺多糖和蛋白多糖增加，引起皮肤的干燥；胶原纤维降解及新生的胶原蛋白减少，降解的胶原多而新合成的胶原少便会导致皮肤增厚变硬，出现皱纹和松弛；黑素细胞增殖异常易产生色素沉着甚至黄褐斑。除此之外，紫外线辐射也会造成头发的损伤，加速头发中蛋白质、脂质及氨基酸的降解，导致头发粗糙度增加，光泽度下降。我们平时总会听到抗糖抗衰法，补充胶原蛋白抗衰法，然后治疗不如预防，从源头解决老化问题效果更佳。

强脉冲激光治疗

　　因此，夏季到来，日光变强，要采取适合的防晒措施，但也不能过度防晒。如何做到科学防晒呢？上午10时至下午4时日光照射最强时，尽可能减少外出次数，或减少户外活动时间。如若外出，可提前20分钟涂抹防晒产品，每间隔2~3小时需要重新涂抹1次。日常通勤选用SPF30、PA++的防晒产品，长时间在户外可涂抹SPF50、PA++++的防晒产品。选用防晒产品时需注意防晒成分，二氧化钛、氧化锌适用于敏感肌肤，其对皮肤刺激性小，不易致敏。水杨酸盐及其衍生物、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、二苯甲酮及其衍生物质地薄透，透明感好。户外活动出汗的人群应选用具有抗水性能的防晒产品。

　　采取严格的物理遮挡防晒措施，包括打伞、穿防晒衣、戴宽边帽（帽檐边长7.5cm以上）、戴太阳镜、戴口罩，这些物品同时可以为躯体、头皮、眼睛提供防晒防护。

　　UVA穿透玻璃并能透到达真皮层，会使皮肤变黑，产生皱纹、松弛、衰老等，甚至还会引发炎症，且室内的日光灯、电子屏幕均会辐射紫外线，若长时间在阳光直射或者暴露于日光灯及电脑屏幕前的地方工作也需要适当的做好防晒工作。

　　阳光是维生素D的最佳来源，早晨和傍晚紫外线较弱的时候适当接受日光照射，促进钙的吸收利用，避免骨质疏松。