2024年春运

自今日（1月26日）开始

至3月5日结束

共计40天

千千万万在外打拼的游子

即将乘上归途的列车

一个人、一张票、一个行李

春运正式拉开帷幕

回家啦

据人民网发布信息

2024年春运人员流动量

将创历史新高

预计2024年春运全国

跨区域人员流动量

将达到90亿人次

自驾出行的客流大概有72亿人次

铁路、公路、水运、民航的

营业性客运量将达18亿人次

真是想想都嫌人多

汹涌的流动人群

不仅为出行带来不便

也对个人健康造成一定影响

这份由西安市红会医院为您准备的

《春运出行健康指南》

烦请收下

过个平安幸福年

下期预告：长途疲劳、肩颈酸痛

红会康复师带您缓解

01

做好个人防护

西安市红会医院呼吸内科提醒您：春节期间，各类呼吸道疾病仍处在高发阶段，且混合感染占比率增高。目前我国，仍以甲流、乙流等病毒为主。而春运的来临，会大幅度增加交叉感染几率。

建议，大家在出行期间还是要戴好口罩，做好个人健康防护，尤其是老人、儿童及有基础病的人群。

春运期间需要哪些防护用品？

01口罩

选取医用外科口罩或防护级别更高的N95、KN95口罩，除了自身要戴好口罩外，也要多准备几个备用口罩随身携带，长时间佩戴后，若口罩变形、弄湿、弄脏，需要及时更换。

02消毒液/消毒纸巾

随身携带消毒液或消毒纸巾，及时做好手部及物品的消毒，特别注意的是各类酒精消毒用品不可上高铁，消毒凝胶每位旅客限带一件。（不超过100毫升）

03抗原检测试剂

若旅途当中出现身体不适等疑似新冠症状，可使用抗原检测试剂进行自我检测。

04温度计

旅行途中若出现疑似发热现象，可及时使用温度计进行自检。值得注意的是，若携带水银温度计需妥善保管，以防不小心打碎。

02

注意饮食卫生

西安市红会医院消化内科提醒您：对于长途旅行的朋友而言，注重出行过程中的饮食卫生非常重要，若吃了不干净的东西导致肠胃感冒，则得不偿失。

身在他乡，饮食之前一定要先洗手（或使用免洗消毒凝胶），如果使用公共交通上的餐桌，可以用酒精湿巾擦拭桌面，再将食物放在桌上。由于铁路出行一般禁止携带酒精，可使用消毒湿巾/棉片替代。

旅途归程，建议清淡饮食，尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。

03

携带基础药物

西安市红会医院急诊医学科：出行期间，建议备一些常用的感冒、退热、晕车、治疗肠胃炎的药物，对于有慢性病的人群，出行前要把平常需要用的药带足，避免因无故停药导致急性发作。

春运出行需备哪些药？

01晕车药

对于长途旅行而言，晕车可是不少人的噩梦，专家建议，晕车人士可以提前服用苯海拉明预防晕吐。

02止泻药

肠道问题不容小觑，旅行途中一旦腹泻那真是麻烦又尴尬。专家建议，若旅途中发生肠道感染，使用蒙脱石散可以改善腹泻症状。但要注意的是，蒙脱石散和其他药物，需要间隔两小时使用。

03救心丸/片

心脏是事关生命的重中之重，冠心病患者或老年人出行务必备药！专家建议，硝酸甘油片、速效救心丸应随身携带，当心绞痛发作症状时，应立即含服一片硝酸甘油片。

04错峰出行不扎推

科学制定出行计划，合理选择出行方式和时间。鼓励错峰出行，避免扎堆。

自驾返乡，建议提前关注目的地及沿途的天气预报，若前往的地区途经雨雪、冰冻等恶劣天气的区域，务必听从指引，注意行车安全。

加强自我健康监测，避免带病出行。

05

做好防寒保暖

春运期间时间长、跨度大，由处在冬去春来之际，气温落差大，及时做好衣物的增添非常重要。出行的衣物建议保暖、方便、耐脏，尤其是面对南北温差较大的情况，避免因为衣物不适应而引发疾病。

时至年关，春节将近

在这辞旧迎新的日子里

西安市红会医院

希望大家都能够

平平安安度春运

过一个阖家团圆的健康年

提前祝大家

新年快乐