近期“十万年来最热一周”频频上热搜

高温来袭,气象专家提醒

今年将有60年一遇的闷热高温天气

加之今年的伏天长达40天（中伏20天）

户外温度可能高达45℃以上

空调成了夏季必需品

空调降温虽有效

但也要小心空调病

什么是“空调病”？

空调病不是一种真正意义上的疾病，没有任何医学指南收录这个病。

空调病只是社会学的俗称，通常与空调的不正确使用有关，主要指：长时间在空调环境下生活工作的人，因空间密闭、室内空气不流通，新风量（是指从室外引入室内的新鲜空气，区别于室内回风）不足，导致环境中二氧化碳增加，病原微生物滋生，出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

过度吹空调可能带来什么危害？

面瘫

中医又称“口僻”“吊线风”，常因感受风寒而引起。过去在冬季多发，现在随着空调的普及，夏季的发病率显著提升。

面瘫患者多出现：患侧眼睛闭合不全、患侧面部麻木、松弛，甚至口角流涎。

咳嗽

空调过滤网长期不清理，就会堆积大量的灰尘、杂质。吸入这些“脏东西”，再加上过低的温度刺激，就会导致咳嗽。以干咳无痰、喉咙干痒，遇寒咳嗽加重为主要表现。

腹泻

夏季也是腹泻的高发期。除了冷饮，空调是另外一个重要病因。

这时候要注意腹部的保暖。姜汤、红糖水可帮助暖胃。同时要注意饮食的调理。禁食辛辣生冷的食物，以清淡为宜。如果腹泻严重的话建议前往医院就诊。

除此之外，长期宅在空调房里，还容易出现感冒、关节疼痛、过敏、哮喘等症状。

空调病的三大误区

NO.1

盖被子能防空调病？这就有点欲盖弥彰了。要知道，呼吸道是最脆弱的，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的，盖被子只能保暖身体，冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来后口鼻发干，还是会有感冒症状。

大汗淋漓直接吹空调NO.2

你想直接中暑吗！人体在大量出汗后，立即吹空调，前后温差过大，会引起皮肤毛孔强烈收缩，这样大量的汗液和热量排不出来，滞留在人体内，人就很容易中暑。

NO.3

仅仅头疼脑热都是小case？很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得最多也就是感冒、头晕头疼而已。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

如何防治“空调病”？

“空调病”应以预防为主。

1定期清洗空调

人们对空调引起的健康问题越来越关注，一些家庭会定期拆洗空调过滤网。事实上，只清洗过滤网远远不够，空调内的其他部件也会滋生并隐藏细菌、真菌、病毒等微生物，建议每年至少拆开空调对其内部进行一次彻底清洗。

2设置适宜的温度

空调在制冷时，建议将温度设置为26℃-28℃左右，在这种情况下，不仅人体感觉较为舒适，而且有利于节能。当空调开启制冷时，温度设定每调高1度，至少能省7%-10%的电量。此外，若温度设置过低，不仅费电，而且造成室内外温差过大，容易引起抵抗力弱的人群出现身体不适。

3保持适度运动

夏天切忌一直呆在空调房间内，可利用早晚气温相对较低的时候，进行一些户外活动。适当运动锻炼，流点汗，洗个温水澡，有利于“空调病”的预防。

4保持适度运动

夏天切忌一直呆在空调房间内，可利用早晚气温相对较低的时候，进行一些户外活动。适当运动锻炼，流点汗，洗个温水澡，有利于“空调病”的预防。

5避免直吹空调

婴幼儿和老人免疫系统稳定性差，抵抗力弱，有的老人睡一夜空调房，第二天早上就出现口眼歪斜、关节僵硬，这可能是受凉导致的面神经炎和肌肉关节病变；有的孩子会打喷嚏、流鼻涕。应该调整空调的风向，避免直吹，调到适宜的温度，避免受凉。

6开窗通风

根据GB/T 18883-2022《室内空气质量标准》，对室内新风量的要求不低于30m3/(人·h)。为了维持新风量，不建议24小时开空调而密闭房间，推荐每天至少开窗通风2次，每次不少于15分钟。

高温天气除了吹空调

错误饮冰水、冰饮、洗冷水澡

都有引起身体不适

甚至危急生命的危险

1、不管有多热，我们都要始终坚持喝干净的温开水！要一口一口的慢慢喝，千万千万要避免喝冷水或冰水。

当温度达到40°时，一定不要喝很冷的水或冰水。因为喝凉水或冰水将可能导致我们的小血管破裂或“爆炸”。在高温极端天气请避免喝冷水或冰水，因为它会导致静脉或血管变狭窄，从而导致中风甚至死亡。

2、当温度达到 38°C度以上时，你从外面回家后先“热热”身，即歇一歇。千万不要喝冷水、冰水，不要洗冷水浴，也不要立即用冷水洗手、洗脚、洗头。不要洗或弄湿在阳光下暴晒过的皮肤，至少30分钟以后才能洗澡。可以喝点温盐水或热水。要慢慢喝，不要“牛饮”！

西安市红会医院呼吸内科温馨提示：

从酷热天气回家

吹空调、洗澡

需休息