昨晚的世界杯球赛你看了吗？运动员在比赛时为什么会感到头晕、恶心？应该如何避免？今天，西安市红会医院全科医学科张铭主任来为大家解答一下这个问题。
踢足球是一种较激烈的运动，平日如果缺乏锻炼，若突然进行剧烈运动，会使身体器官不能适应，从而出现头晕、头痛的不适症状。
此外 ，在踢足球的时候，大部分血液会优先供给参与运动的肌肉，这样会造成脑部的血液供应不足，从而引发头晕、恶心。同时，剧烈运动时交感神经兴奋，可导致胃肠道血管收缩，胃肠道痉挛，诱发恶心等胃肠道症状。
如果踢完足球后如果立即休息，会导致回心血量大幅度减少，心脏血液输出量减少，无法满足脑组织的需要，导致头晕，恶心。在饥饿状态下进行运动，会使原本不足的糖原进一步消耗，导致低血糖的发生，出现头晕、恶心。严重低血糖时可出现神志不清、昏迷。
所以，大家应该避免在劳累、饥饿或生病时运动，并且在每次运动前应充分热身，循序渐进地进行运动。若运动时有不适的感觉，应当积极减缓运动量，及时消除不适症状。运动结束后也不要立即坐下休息，应该继续走动，使心率缓慢下降。并且饮用适量盐水或功能型饮料，补充运动中大量丢失的电解质。若患有高血压、冠心病等心血管疾病，应该避免参与这样的剧烈运动。
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