世界杯精彩在即，熬夜看球的朋友总喜欢配上瓜子花生，或是薯片薯条，这样不仅增加了肠胃负担，同时也可能会引起消化道疾病。那么，我们在享受精彩世界杯的同时，如何保护肠胃呢？
西安市红会医院消化内科副主任施育鹏提示，夜间是消化道和消化腺休息的时间，所以消化酶分泌减少，因此尽量避免熬夜和夜间进食，必要时尽量选择低脂肪易消化和吸收的食物，这些食物还不会引起肥胖的问题，比如在熬夜进食酸奶，水果，全麦面包等。
再者尽量不要摄入刺激性食物，比如麻辣小龙虾、咖啡、辣椒等。这些食物虽然可提神，但对胃肠道刺激较大，容易出现腹泻、腹痛等症状。可以少量增加有饱腹感的零食：比如坚果、全麦面包等。
另外熬夜时可以进食少量水果，水果含丰富的电解质和维生素，比如说含钾镁离子含量较高，有助于缓解疲劳，石榴、葡萄中含有丰富的氨基酸，抗氧化成份，对缓解疲劳，减少因为熬夜之后给身体带来的危害也都是会有很大的帮助的。
为了倡导健康运动，传播健康知识，本月21日开始，由西安市红会医院特别策划“激情世界杯 健康绿茵场”23场世界杯运动健康主题直播，将在世界杯比赛日的每天下午16:00—17:00和大家一起畅聊世界杯，探寻运动健康，医院视频号、官方微博将同步直播。同时，直播间将开设抽奖环节，医院吉祥物康康（世界杯限定版），将在直播现场与您见面，期待您的加入！
此外，每场直播都有世界杯冠军预测等精彩环节，23条主题情景科普视频也将相继播出......在12月18日最后一场主题直播中，将邀请神秘嘉宾做客直播，不要错过哦！
院内新闻
西安市红会医院召开贯彻学习中央八项规定精神暨关键岗位、第三方人员廉洁警示教育会
2025-06-13记忆包裹丨西安市红会医院联合文艺南路社区开展认知障碍知识科普义诊活动
2025-06-11鼻腔护理丨鼻干、刺痒、出血 六月鼻腔为何 “脆弱不堪”？
2025-06-11“一科一品”丨西安市红会医院感染科开展高血压宣讲活动
2025-06-11医警联动丨西安市红会医院北院区组建“最小应急单元”提升应急处突能力
2025-06-11交流学习丨西安市红会医院皮肤科与医疗美容科受邀参加中国微创医学美容大会
