世界杯精彩在即，熬夜看球的朋友总喜欢配上瓜子花生，或是薯片薯条，这样不仅增加了肠胃负担，同时也可能会引起消化道疾病。那么，我们在享受精彩世界杯的同时，如何保护肠胃呢？
西安市红会医院消化内科副主任施育鹏提示，夜间是消化道和消化腺休息的时间，所以消化酶分泌减少，因此尽量避免熬夜和夜间进食，必要时尽量选择低脂肪易消化和吸收的食物，这些食物还不会引起肥胖的问题，比如在熬夜进食酸奶，水果，全麦面包等。
再者尽量不要摄入刺激性食物，比如麻辣小龙虾、咖啡、辣椒等。这些食物虽然可提神，但对胃肠道刺激较大，容易出现腹泻、腹痛等症状。可以少量增加有饱腹感的零食：比如坚果、全麦面包等。
另外熬夜时可以进食少量水果，水果含丰富的电解质和维生素，比如说含钾镁离子含量较高，有助于缓解疲劳，石榴、葡萄中含有丰富的氨基酸，抗氧化成份，对缓解疲劳，减少因为熬夜之后给身体带来的危害也都是会有很大的帮助的。
为了倡导健康运动，传播健康知识，本月21日开始，由西安市红会医院特别策划“激情世界杯 健康绿茵场”23场世界杯运动健康主题直播，将在世界杯比赛日的每天下午16:00—17:00和大家一起畅聊世界杯，探寻运动健康，医院视频号、官方微博将同步直播。同时，直播间将开设抽奖环节，医院吉祥物康康（世界杯限定版），将在直播现场与您见面，期待您的加入！
此外，每场直播都有世界杯冠军预测等精彩环节，23条主题情景科普视频也将相继播出......在12月18日最后一场主题直播中，将邀请神秘嘉宾做客直播，不要错过哦！
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