前两天，20岁小伙李强（化名），和朋友喝完酒的第二天，家人突然发现他叫不醒了，赶紧送到医院。检查发现他的血糖高达30多，而且还出现了糖尿病急性并发症—酮症酸中毒，情况非常凶险。
年轻群体易患糖尿病的5类因素
“年轻人大多觉得糖尿病是中老年人才得的病，其实糖尿病的魔爪已经伸向越来越多年轻人。”每年11月14日为“联合国糖尿病日”，西安市红会医院风湿免疫内分泌科主任杨西超提醒，糖尿病已经成为常见的慢性病，不但中老年人会得病，而且日趋年轻化。
杨西超介绍，像李强出现这种情况就是因为日常血糖没有得到及时控制，体内胰岛素有严重缺乏的现象。李强这样高的血糖，很容易出现糖尿病酮症酸中毒，出现昏迷现象，需要积极应用胰岛素治疗，使血糖得到控制，并且采取补充液体，纠正水电解质和酸碱失衡。
杨西超说，临床发现，年轻群体易患糖尿病有5类因素：有糖尿病家族史、超重、饮食不健康、作息不规律、缺乏运动。糖尿病的典型征兆一般有排尿多、喝水多、吃得多、乏力、体重下降等。
日常饮食要尽量做到五个“一点儿”
目前的医学水平还没有达到完全治愈糖尿病的手段，所以糖尿病重在预防。日常饮食中，杨西超建议大家尽量做到五个“一点儿”，将血糖控制好。
“杂一点儿”，控制总能量的前提下，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。
“粗一点儿”，主食不要细，选择全麦，不选白面；选择糙米，不选精米。
“瘦一点儿”，肉不能不吃，但要选瘦弃肥，吃鸡鸭鹅时不要吃皮。平时可以吃脂肪含量低的鱼肉。
“懒一点儿”，蔬菜能不切细就不切细，豆子能整粒吃就不煮烂，水果能吃整个就不榨汁。
“淡一点儿”，许多糖尿病患者，不单单是血糖高，还有高血压、高血脂的问题，吃饭的时候油盐都要少一点，以帮助控制血压和血脂。
当然，除了饮食还要做到多运动，戒烟限酒。
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