第一阶段1-7天

康复重点是控制疼痛、减轻水肿，逐渐屈伸膝关节

踝关节背伸和跖屈、股四头肌及臀肌等长练习

CPM机使用，初始角度在30度，逐渐增加角度，或者在医师指导下进行，连续2天主动屈膝超过90°，就可以停用CPM机。

保持被动伸直位，每次10-15分钟，每天4-6次

活动髌骨：用手将髌骨上下左右推动，每日4次，每次1~2组，每组4方向，每组15个。

冷敷以控制肿胀。

第二阶段：2-3周

标准：

股四头肌的力量控制自如，能够比较轻松的做到直腿抬高

膝关节能够完全被动伸直

被动屈伸膝关节活动达到0~90度

良好的髌骨活动

膝关节肿胀减轻

治疗措施

继续以上练习

屈膝达90度后增加俯卧位屈膝练习

终末伸膝肌肉力量练习：在膝关节接近伸直的范围内（0~20度）进行伸膝关节

力量锻炼，每日4次，每次1~2组，每组20个，组间休息2分钟。

抗阻的踝跖屈训练：对抗外界阻力的情况下，脚尖用力向下踩 。

膝关节活动度的锻练：被动屈膝0~100度，主动屈膝0~80度

第三阶段：4-6周

标准：主动膝关节屈伸活动度 0~90度

膝关节肿胀进一步减轻

治疗措施：

1.  髌骨松动

2.被动膝关节屈伸活动度：0~105度，主动活动度：0~90度；

3.可以进行俯卧位屈膝 、站立位屈膝的锻炼

4.肌力训练：

1）.直腿抬高：可以抗阻力，阻力由0.5磅（或250克）逐渐增加到5磅（2.5千克）

2）髋关节内收、外展、后伸抗阻训练：阻力由0.5磅（250克）逐渐增

加到5磅（2.5千克）

3）微蹲训练（0~30度），每次持续30秒，每组重复20次，每日3组

5.负重及平衡训练：在康复科治疗师指导下训练。

平行杠内患肢部分负重训练（从25%开始），重心前后、左右转移训练

这是比较理想化的指南，实际过程中很少能完全按时达到，但这是一个标准，我们在向这个方向努力！