膝关节骨性关节炎是关节提前老化，所以平时就应该少动，越动关节的磨损就越厉害，会加重病情。
锻炼对骨性关节炎(OA)的作用：
1.OA与关节面之间磨损及应力过大有关
2.锻炼与OA的关系须一分为二
3.正确的适当锻炼可预防延缓减慢OA进程
4.不正确过度锻炼可加重OA
哪些锻炼对OA有益？哪些有害？
1.哪些有益？
游泳 散步 脚踏车 水上健美操 仰卧直腿抬高或抗阻力训练
2.哪些有害？
增加关节扭力或关节面负荷过大的训练 如爬楼梯，蹲下起立，爬山等。
如锻炼后关节有持续的痛，则应该降低锻炼的强度和缩短锻炼时间。
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