为保护好膝关节，中老年人要注意保暖，避免风寒；劳逸结合；维持适当体重，以减少膝关节负重；保持正确的站姿和坐姿。年轻人过少的运动、久坐办公室、长时间坐在电脑前工作、游戏或长时间看电视、打牌等都可能造成骨关节的过早退化。少做长期蹲跪的动作。
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