1.经常适当参加户外锻炼，以增强体质、增强皮肤对紫外线的耐受能力。可采取循序渐进的方法，开始时间不要太长，选择早晚阳光不太强的时候，逐渐延长时间，长期坚持会慢慢收到效果。
2.注意防晒，也就是防护紫外线对皮肤的损害。室外活动时应穿戴防护衣物，棉质、宽松的长袖衣裤，戴遮阳帽或撑太阳伞，遮阳帽沿最好超过10公分。其二是正确使用防晒剂，
3.是避免人工紫外线源（如灭菌灯、日光灯、电焊弧光及某些激光仪器等）。
4.注意避免水、雪、路面等反射和散射的紫外线。
5.避免使用和接触光感性物质（包括化妆品中的香料、工业品中的沥青、防腐剂、光敏性药物和蔬菜等）。
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