儿童的身高与遗传因素、环境因素有密切的关系，可以通过改善环境因素达到增高的目的

       1、保证营养：充足、均衡的营养素供给是生长发育的物质基础，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁、B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成身材矮小。.而钙、磷及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响也是不言而喻的。因此每天要保证喝250-500ml牛奶、1-2个鸡蛋、适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。教育孩子不挑食、偏食，养成良好的饮食习惯。

      2、坚持体格锻炼：体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20-40分钟有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120-140次/分钟，出汗、发热、面色红润，能增进食欲、促进睡眠，具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球等，需注意劳逸结合，不宜进行剧烈运动、举重等。

      3、保证充足的睡眠、愉悦的环境、心情；督促孩子早睡、早起，要有8-10小时的睡眠。使体内生长激素和其他生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能状态，以发挥最大的生长潜能。不要给孩子过重的学习和精神压力。心情愉快是身高增长的催化剂。

      4、不乱服“增高药”：目前发现有300多种疾病伴有身材矮小，这些疾病包括营养不良、女孩先天性卵巢发育不全、垂体性侏儒、骨骼发育异常等，不可能有哪一种“增高药”能包治百病，可能起到“拔苗助长”的作用，甚至造成早熟。

     5、不要盲目等待：许多家长期待孩子可能“晚长”，而一味盲目等待，一拖再拖，待孩子因为求学、就业发现身高不足时才来就诊，这时孩子骨骺接近或已经闭合，因而错过了最佳治疗时机，常常追悔莫及。因此，矮小的儿童要早期发现、早期诊断、早治疗可4-5岁开始。