在低温状态下，人体外周血管收缩，会造成血管阻力和血压上升、心脏负荷加重，增加脑血管病发病的概率。因此，寒冬季节需要特别注意做好脑血管病的预防。

一、注重防寒保暖。要避免严寒刺激，特别是寒潮来袭、气温骤降时需及时添加衣服。

二、拥有良好的饮食习惯。多吃高纤维绿色食物，少吃油腻食物，忌烟酒，要低盐、低脂肪、低胆固醇。可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高人群最好用植物油烹调菜肴，尤以玉米油、葵花籽油、花生油为佳。经常便秘者，可多吃香瓜、香蕉、荸荠、蜂乳、蜂蜜、玉米粉等食物。

三、坚持锻炼。锻炼能提高耐寒能力，可进行一些力所能及的锻炼，如散步、打太极拳等。紫外线照射可使机体产生维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。

四、确保情绪平稳。极度愤怒或紧张都有可能诱发脑血管病，因此，要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、忧郁、暴怒、恐惧、悲伤、受惊。

五、保持血压稳定。气候寒冷可能会导致血压升高，高血压患者不能随意停服降压药，否则可能会出现血压反弹。因此，高血压患者应在医生的指导下坚持服用相当长时间的降压药，使血压保持在较理想的状态。

六、拥有良好的日常生活习惯。醒来后不要立刻起床，应在床上活动身体，特别是老年人要请家人将室内变暖和后再起床。洗脸、刷牙时要用温水，如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。外出时戴帽子、手套、围巾等，注意保暖。等候汽车时做原地踏步等运动。