宝宝睡眠时间越长越好吗？

睡眠是人的正常生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。

的确，宝宝睡眠时间比成人长得多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向，宝宝的睡眠需求量也因人而异。

新生儿睡眠本来就多：

新生儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿，每天睡21-22小时，觉醒时间2-3小时，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态，睡眠时间占全天的90%。

宝宝睡眠时间过长：

爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。

宝宝睡眠时间过短：

原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面问题、体重增长良好就可以。但如偏离太多，比如新生儿每天需要睡16-18小时，如果你的宝宝只睡到12小时，可能需要咨询医生，进行一下生长发育方面的监测。

结论：

宝宝只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪放松、愉快即可。

爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常。更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。

如果婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟，会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠，父母愈强迫愈难于入睡，即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向，这对于婴儿的身心健康发展是不利的。

新生儿：每24小时大约会睡16-18小时，通常会一气睡2-4小时，然后饥肠咕噜地醒来。

也就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会，大部分时间就是睡觉，但逐渐会在晚上睡得稍微比白天时间长。

2-4个月：每天平均睡15-16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天醒着的时候会长些，不过还是需要睡上3、4觉才行。但这也都因人而异。

 4-6个月：平均睡眠时间约9-12小时，白天时候睡3觉，每次2-3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。

6-9个月：每晚平均睡眠时间约11小时，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1-2小时。几乎所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。

9-12个月：宝宝睡眠时间和香甜程度因人而异，每天晚上会睡10-12小时，然后白天再睡2觉，每次1-2小时。

实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键时期，24小时的昼夜规律一般在1岁以内就已经确立了。如果等到上幼儿园再来调整宝宝的睡眠习惯就有点难了。

最好在宝宝4-5个月就有意识培养宝宝良好的睡眠习惯，让小宝宝学会自觉入睡。

如何判断宝宝睡眠正常？

不同的宝宝因个体差异睡眠时间也会有所不同，并没有统一的时间，爸妈也不宜作硬性规定，上述的睡眠时间也只是仅供参考。

只要宝宝食欲好，生长发育正常，睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。

那怎么判断宝宝睡眠是否正常？

观察宝宝睡眠时长，注意睡觉时呼吸是否平稳，体温是否正常，面色是否红润，是否容易被惊醒等。

假如宝宝睡眠时易醒、爱翻身、不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不振，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

观察宝宝食欲、大小便、精神状态是否有变化。

如发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动，或入睡后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况是，千万不要误认为是生理现象而忽视，应及时就医检查，以免耽误病情。