自我保健(1)减重：减重目标体重指数(BMI) <24kg/m2， 腰围：男性<85厘米，女性<80厘米。体重指数(BMI是指体重(kg)÷身高(m)2。(2)合理膳食：减少钠盐及膳食脂肪摄入，多吃蔬菜水果，限制饮酒。(3)减轻精神压力。(4)戒烟。(5)药物治疗：遵医嘱按时规律服药。…
1、健康(health )不仅仅是没有疾病或虚弱,而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。2、精神健康又称心理健康,是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征:智力正常;情绪稳定、心情愉快;自…
炎炎夏日，切记防晒，出门墨镜遮阳伞是标配，千万不要轻视小小的晒伤，它可以在皮肤上留下痕迹，造成不可逆转的伤害，因此学会如何处理晒伤尤为重要。首先先了解晒伤的程度1.皮肤上已经有大面积水疱，赶紧去医院就诊2.如果只是晒红、晒疼、轻微脱皮，可以按照下面这些步骤来处…
脂溢性皮炎是常见皮肤病，发生率2%~5%，是发生在皮脂溢基础上的一种慢性炎症性皮肤病，易反复发生，预防至关重要。1.生活要规律，睡眠充足，精神不要太紧张；2.要多食用蔬菜，少食用油腻食物及甜食，忌饮酒，禁食辛辣食物，保持大便通畅；3.少用过热的水及刺激性强的肥皂洗头，…
敏感性皮肤是对外界刺激的一种反应状况，而这种刺激在一般情况下是不引起反应的，这些反应主要是一些不愉快的感受，包括刺痛、灼热、疼痛或者瘙痒。对于单纯的敏感性皮肤者的治疗，长期修复和科学护理具有非常重要的意义：1. 尽量精简您的护肤品（皮肤科医生一直推荐的清洁-保…
