自我保健

(1)减重：减重目标体重指数(BMI) <24kg/m2， 腰围：男性<85厘米，女性<80厘米。体重指数(BMI是指体重(kg)&divide;身高(m)2。

(2)合理膳食：减少钠盐及膳食脂肪摄入，多吃蔬菜水果，限制饮酒。

(3)减轻精神压力。

(4)戒烟。

(5)药物治疗：遵医嘱按时规律服药。

注意事项

(1)注意自我保健，坚持药物治疗，严格遵医嘱服药。

(2)定期监测血压。

(3)掌握有关高血压知识

(4)了解各种降压药物的副作用。

(5)了解高血压不同时期可能出现的症状，如病情出现变化，及时就医。

(6)血压波动较明显时，避免剧烈运动。

(7)旅游或外出时应避免过度疲劳，备足药物。

(8)戒烟限酒。