愉快的心情让我们做任何事情都会更加得心应手，但是得知自己患癌，我们还能经常保持愉快心情吗？科学研究表明，积极乐观的心态对于癌症的治疗及康复有十分积极的作用，因此，癌症患者要学会进行有效的自我心理调节。

首先，要科学的认识癌症，了解自己的身体。

通过学习，了解癌症并不是完全无法治疗，只要患者能够用积极的心态对待，选用合适的治疗方式，癌症是可以治愈的，不要谈癌色变。了解癌症患者普遍会产生的心理和躯体反应，从起初的紧张、焦虑，到心理-植物神经反应，恶心感，劳累虚脱感，失眠等。以及日后放疗化疗产生的副作用也要有所了解。

从心理学的防御机制来看，焦虑原本是一种很不错的警告信号，使人对面临的威胁或痛苦作出相应的反应。但要知道，若长期严重的焦虑会，会破坏身体自身防御系统，不利于疾病的治疗与康复。因此，学会自我心理调节显得尤为重要了。

其次，心理上接受己患癌的事实，积极接受治疗，信任医生及家属。

面对突然降临的恶耗，否认这一心理过程可以帮助我们把坏消息带来的冲击力缓和下来，以便作好心理上和躯体上的应变准备。虽然否认心理可使患者一时得益，但也经常延误病情。因此，尽快接受事实，及时接受治疗，以免延误病情，才是最好的办法。

最后，也是最重要的，掌握自我心理调节的一些方法。

1、做好长期与癌症作斗争的心理准备，树立赢的信心。

2、坚持健康规律的生活习惯，如三餐规律，饮食营养均衡等。

3、多吃抗癌的食物，如多含维生素C的蔬菜水果。

4、保持正常健康的社交，多和朋友聊天，找专业心理咨询师咨询等。

5、在不同的病友圈子互相学习和相互支持，通过交流，学习放松的方法，提高应激力。

癌症并不可怕，癌症患者要找到生活的激情，积极对抗癌症，保持生活质量，延长生命。