预防骨质疏松症，什么时候都不算早，什么时候也不算迟。骨质疏松的预防要从青年时代开始。
骨质疏松症的发生主要取决于年轻时的骨量峰值及此后的骨丢失速率。每个人骨量的高峰值与骨质疏松有直接的关系。骨量的峰值越高，说明体内骨组织的储备量越多，随后即使每年逐渐丢失一些，其剩余部分也足以延迟骨质疏松出现的时间。但如果骨组织储备量很少，随着逐年的丢失，特别是女性绝经后骨丢失加快，骨质疏松现象必然会提前到来。
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