1.避免长时间低头劳作，伏案工作时，每隔1～2小时，活动颈部，如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。2.座椅高度要适中，以端坐时双脚刚能触及地面为宜。3.避免长时间半躺在床头，曲颈斜枕看电视、看书。4.睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高…

爱美之心人皆有之，尤其大多女性更希望把美丽留给他人，提高自信，展现风采，所以她们穿上了高跟鞋，一声声“咚咚“响，给她们带来无限的自信，然而她们却不知美丽的背后，悄悄带走了她们的健康！长期的高跟鞋之旅，很多女性会发现自己的脚疼，腿疼，腰疼，脖子痛以及全身疼痛…

膝盖弹响是何原因？有时我们会发现在跳跃、下蹲或骑自行车时我们的膝盖处会发生响声，有的人可能只是响一次后就不再响了，有的人可能会只要一蹲就会响，导致最后不敢再下蹲了。这种响声我们称呼它为弹响。这两种情况的原因当然不会相同，下蹲一次就不响的这种情况我们不需要害…

1. 髋关节撞击综合征的定义髋关节撞击综合征，也可称为股骨髋臼撞击综合症，是最近10余年才被提出和逐渐认识的髋关节疾病。该病是由于股骨近端头颈交界区和髋臼的异常应力接触所产生的临床上容易被忽视的一类髋关节疾患。有学者指出，髋关节撞击综合征是多数非发育不良性髋关节…

俗话说得好，人老先老腿，膝关节作为人体最大、最复杂的关节，到了一定岁数，风风雨雨走过了那么多路，用“了那么多年，很多老年人的关节就多多少少出了问题，比如膝关节疼痛、蹲便费劲等等，临床中多表现为膝骨性关节炎，骨关节炎，常被称为磨损和撕裂性关节炎，是一种关节软…