1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。　3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无…

慢阻肺，为慢性阻塞性肺疾病（COPD）的简称，是一种以逐渐加重的气流受限为特征的慢性肺部疾病，常见的慢性支气管炎和肺气肿多属于此病。慢阻肺危害严重，是一种可致残、致死的疾病，为仅次于肿瘤、心脑血管病、艾滋病的人类第四大杀手。 目前全球有6亿人患有慢阻肺，患病率…

近年来，国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明，吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患…

香烟烟雾首先接触的是呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液，长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，烟雾中的烟尘微…

吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。 吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。 　戒烟最大…