1、健康(health )不仅仅是没有疾病或虚弱,而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。2、精神健康又称心理健康,是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征:智力正常;情绪稳定、心情愉快;自…
自我保健 (1)减重：减重目标体重指数(BMI)<24kg/m2， 腰围：男性<85厘米，女性<80厘米。体重指数(BMI是指体重(kg)÷身高(m)2。 (2)合理膳食：减少钠盐及膳食脂肪摄入，多吃蔬菜水果，限制饮酒。 (3)减轻精神压力。 (4)戒烟。 (5)药物治疗：…
1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情变得愉悦；2.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；3.注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；5.凡事追求…
过完年，春天马上到了，不过，乍暖还寒时，最难将息。各种“开春病“随之而来，一些老人甚至比冬季还易生病。我们日常该注意些什么呢？感冒及呼吸系统病春季气温多变，是感冒及呼吸系统疾病的高发季。尤其是老年人，机体抵抗力差，稍有不慎就可能中招，患上呼吸道感染…
很多患者都知道在服中药期间，不宜同时吃某些食物，即通常所说的“忌口“。为了保障中药的疗效，使其更好地发挥治疗作用，服用中药时是需要对一些食物忌口。应该注意的“忌口“食物有以下几个类型。辛辣类食物此类食物多辛热，有通阳健胃之功效。若过多食用…
