三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡饮食，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果。即可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为主，如莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸…

一、挑选食品，要选择新鲜、无变质的。二、食物在食用前应充分清洗和浸泡。三、挑海鲜，最好选择活的。四、为防止熟食被细菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分开。五、冰箱里存放的食物应尽快吃完，冷冻食品进食前要加热。六、有些细菌产生的毒素不怕高温，因此并…

2017年中国营养协会定的营养主题就是全谷物，营养+。此次主题来自《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐：谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。 5月14日-5月20日，又是一年一度的营养周，配合这次…

最近大家纷纷表示谈“禽流感“色变，而到底如何正确面对“禽流感“，做到日常防患工作呢？ 下面就介绍一下关于H7N9的一些预防及营养相关内容。 H7N9亚型“禽流感“病毒是甲型流感中的一种，既往仅在禽类间有发现，很少有人感染的情况。H7N9病毒普…

一、养心第一大法 维持心脏动力，保持心中阳气。 （1）快步走 ：每天步行约3公里，坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，调控血糖。 （2）太极拳有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，有防治血压高、抗衰老的功能。 …