近年来，随着我国社会经济的不断发展，我国居民的健康状态和营养水平不断改善，但是与膳食营养相关的慢性病发病率与发病风险日益增加。为适应居民营养健康的需要，减少或预防慢性病的发生，我国中国营养学会组织专家根据我过居民膳食结构变化，修订完成了《中国居民膳食指南》…

锌是人体必需的微量元素之一，锌与胎儿发育、儿童智力、生长发育、新陈代谢、组织修复均密切相关。儿童锌缺乏的表现：1.免疫力低下：反复呼吸道或消化道感染；2.生长发育不良：身材矮小、体重不增、性发育落后；3.智力发育落后：对外界反应迟钝、语言能力落后、表情呆滞等；4.…

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼都会引起颈椎的慢性劳损。颈椎病会引起颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难…

立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？中医养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。1、足量食物，平衡能量冬天人对能量需要…

最近几年雾霾现象非常严重。另外，雾霾也极易引发多种疾病，特别在秋冬季来临，雾霾天出现频率增多，那么我们遇到雾霾天怎样才能做好防范措施呢？1、减少外出遇到雾霾天，要尽量减少外出的频率，否则免疫力低下的人会容易得上一些疾病，即使是免疫力高的人难免也会有一些不舒服…