近年来，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化，重度化日益严重，已经成为关系国家和民族未来的大问题。今年爱眼日主题：共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

爱眼日的主题关键词：呵护。在此我就如何“呵护”好孩子的眼睛，说说自己的认识。

所谓“呵护”是一个含有主动性的词，那么我们如何去做呢？

近视的形成，有遗传因素、发育因素、环境因素等。而我们能通过主动行为能改变的，只有环境因素！呵护也就从“此”做起。

给孩子一个合理的光照环境，最合理的光照环境就是自然光，对于人工光源而言，45w的白炽灯是最接近自然光的。光源请从右利手孩子的左前方投射在桌面；每天保证2小时以上接触自然光。

饮食环境，对于预防近视而言，建议孩子们尽量少吃甜食，不挑食偏食。适当咀嚼一些坚果，或质地坚硬的食品。

用眼习惯：减少近距离用眼时间，近距离用眼期间远眺休息片刻。减少电子产品的使用。注意读书写字姿势，握笔姿势，不要走路，坐车时看书看手机等等。

但是这些措施真的能够预防近视吗？事与愿违。我想说近视可以说“防不胜防”。那么我们该如何做呢？

综合国外包括英国，日本，德国等的经验，在所有的措施中，最有效的方式就是鼓励孩子到户外阳光下活动，每天保证至少2小时的户外连续活动。说通俗一些就是，尽量减少室内写作业及其他活动，给孩子充分的户外活动时间。这比任何药物和治疗仪都有效。

少写作业，多到户外玩耍，一定能够大大降低近视的发病率。然而遗憾的是又有几个孩子能够真正享受到这美好的时光呢？因此只有尽快立法，才是这2小时的真正保障。否则“呵护”无从谈起，留给我们只有“一声叹息”！