据统计，拇外翻在整个人群中的发病比率为5%-7%，女性成为拇外翻的最大发病人群(男女比例约1：30)。需要注意的是，该病与先天性因素有一定关系，祖辈中有拇外翻的，儿孙中出现的概率大大增加。它的主要病因除先天遗传与扁平足外，多与长期穿高跟鞋、尖头鞋有关。

拇外翻的危害

1、随拇趾外翻程度的加重，第1跖骨内翻也越来越严重，第1跖骨头处受挤压、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨赘增生形成大骨拐。前脚明显变宽，使这些人难以选择一双合适美丽的鞋子，炎炎夏日的来临，她们也不能穿凉鞋，因为她们觉得自己的脚不漂亮甚至难看。

2、由于前足变宽，横弓塌陷，行走时或多或少会出现足外翻的情况，这样，导致踝关节负重的改变，会造成踝关节的创伤性炎症，出现疼痛，甚至影响到膝关节、髋关节以至腰部。

3、由于拇趾向外侧偏斜，将第2趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成2-4足趾像鸡爪子一样的畸形，这样足趾背侧受摩擦，可形成鸡眼，最多见于2、4足趾背侧;同时，由于足趾畸形，将跖骨头压低塌陷，又会在跖骨头足底部形成脚垫，这种情况最多见于第2趾骨头足底部。鸡眼、脚垫会有严重疼痛，并反复发作，影响正常的生活工作的。

4、由于长期摩擦，第一跖骨头内侧软组织增长、肥厚，局部产生无菌性炎症形成滑囊炎(临床上称为”拇囊炎“)，并出现严重的疼痛，而影响行走。

5、同样，由于前足变宽，横弓塌陷，足部缓冲震荡以及足部弹跳能力下降，这些人的运动能力受到严重影响。

拇外翻在前期的时候不会对我们造成伤害，但是后期的影响无疑是巨大的。所以我们应该清楚如何来预防、矫治拇外翻。

牢记五大窍门，防止拇外翻加重

五大防止拇外翻加重的窍门，即一少、二矮、三多、四练、五加垫。

一少：尽量少穿尖头，使得前足被动挤压的鞋子；

二矮：指鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之间；

三多：意味着鞋柜中至少要有几类鞋子，适合不同场合穿，如上班时的高跟鞋与坡跟两双皮鞋，轮换着穿。日常生活中要多穿布鞋、休闲鞋，运动时穿运动鞋；

四练：一有机会就多活动脚趾，可以尝试用脚趾练习类似抓毛巾、抓玻璃球等动作，赤足行走也是不错的锻炼方式，如果能配合使用专用的牵拉锻炼小带子，则效果更好；

五加垫：这一方法主要针对已出现拇外翻但并不严重的患者，可以使用分趾垫、夜间拇外翻牵拉固定器抑或个性化鞋垫来减轻症状、防止进一步加重。