网球肘，又称肱骨外上髁炎，是骨外科医生治疗的一种肘部常见疾病。可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致。 发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎…

老年人进行腰部活动的锻炼，有助于防治坐骨神经痛。其方法是：站立位，两脚左右分开，双手叉腰，上身及头部后仰，以人体纵轴中心为轴，做 360 度的旋腰活动，不仅要右 ; 前 ; 左 ; 后方向旋转，还应要后; 左; 前 ; 右反方向旋转。早、晚至少两回，每回数十次。另外，还可做坐骨…

可以明确为颈椎病的症状有以下这些，凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病。 1 、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者（大多为颈型颈椎病）。 2 、颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或 / 与麻木者（大多为神经根型颈椎病）。…