立秋时节，秋意慢慢来临。秋天是一个适合运动的季节，但是运动一定要有度，并且能够根据个人的体质选择适合自己的运动。运动强度也要适宜，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动。入秋后宜做的三种运动1.羽毛球 相对室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动效果也…

8月1日至7日是世界母乳喂养宣传周。今年的主题是"母乳喂养，受益一生“。母乳喂养充满艰辛与困难，但同时又是充满快乐与幸福的过程。母婴保健专家指出，母乳是世界上公认的最干净安全、经济实惠、方便快捷，且富含抗感染物质，是最适合于6个月以内婴儿生长发育需要的天赋…

膝关节，由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。膝关节属于铰链关节，又是人体最大的承重关节。正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化也较快。膝关节…

夏季保护好肠胃健康，平时需要在饮食上下功夫，多吃酸性食物，以补肾助肝，调养胃气。如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴，健胃消食。适宜夏天养生的蔬果除了前述酸味食物之外，还有夏天盛产的丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子…

盛夏最易发生的季节病就是中暑。中暑原因：人体对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因。1、气候和环境的原因： 夏天的7、 8、 9 月气温是全年气温最高的时期， 日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。2、自身原因：平时运动量小，尤其在室外活…