戒断症状：烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、易激惹、抑郁。应对方法：抑郁：打电话、看电影、参观失眠：午后不喝茶、睡前阅读、打坐暴躁、挫折感：散步、运动、倾诉、深呼吸焦虑：闲坐、伸展运动、专注一件事注意力不集中：休息、换…

2008年1月，卫生部发布了《中国居民膳食指南(2007)》平衡膳食提出10条指导性意见，适合于6岁以上的正常人群。平衡膳食宝塔以直观的形式告诉居民每日应摄入的食物种类、合理数量及适宜的身体活动量。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其…

水痘(varicella)是由水痘-带状疱疹病毒引起的原发感染，是以较轻的全身症状和皮肤粘膜上分批出现的斑疹，丘疹，水疱和痂疹为特征的急性传染性皮肤病。多见于儿童，具有高度的传染性，易造成小区域的流行，愈后可获终身免疫。水痘日常预防1、帮孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，…

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊软组织的慢性无菌性炎症。重肩周炎一般称五十肩。现在的年轻人，由于长期过度活动或不活动，姿势不良等所产生的慢性肩周组织继发萎缩、粘连易导致肩周炎。主要表现：肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，影…

雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾，就是灰霾（烟霞）。在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，…