颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼都会引起颈椎的慢性劳损。颈椎病会引起颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

颈椎病预防方法

一、颈肩部肌肉的锻炼，有利于颈椎的稳定性，平时可以游泳、慢跑，做做颈椎操，适当进行颈部肌肉的锻炼。

二、选择合适的枕头：枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

三、日常生活中，应当适当“戒除”手机，给予颈椎充足的休息。

四、对于长期伏案工作者，首先要改善坐姿：头部微仰，挺胸，自然放松，避免长时间低头。

五、维持一定姿势1小时左右，应适当活动，变换体位，有条件的可以适当休息10分钟左右。