1 、在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，使疼痛缓解。
       2 、可行热敷或按摩，以促进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
       3 、若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服用止痛剂。
       4 、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：
      (1) “锥摆 ” 运动：弯腰 90 度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。
      (2) “ 爬墙 ” 运动：站立，病侧向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢屈肘 90 度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴住墙壁。
      以上活动每日练习２～３次，每次 15 分钟。
      5 、平时应注意气候变化，注意肩部保暖。